ვაშლის წვენი შვრიით: შეიტყვეთ ეს რეცეპტი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის

უფრო და უფრო მეტი უნდა ვიცოდეთ ჩვენი სხეულის საჭიროებების შესახებ, რათა ყოველთვის ჯანმრთელები ვიყოთ. ეს მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშს და ასევე ჯანსაღ კვებას. ასე რომ, ჩვენ აქ მოვიყვანეთ წვენის შესანიშნავი რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესაქმნელად. Ეს არის ვაშლის წვენი შვრიით, უაღრესად მკვებავი და გემრიელი.

Წაიკითხე მეტი: კომბოსტოს წვენი: ისწავლეთ როგორ გაათავისუფლოთ კუჭის პრობლემები.

გარდა ამისა, ეს წვენი შეიძლება იყოს შესანიშნავი მოკავშირე ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში და წონის დაკლებაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ჯანმრთელია, დაბალკალორიულია და თქვენს სხეულს აწვდის ბოჭკოებს და ანტიოქსიდანტებს, რაც გააუმჯობესებს თქვენს ნაწლავებს.

რისთვის არის კარგი ვაშლის წვენი შვრიით?

ამ კითხვას რამდენიმე პასუხი აქვს, ბოლოს და ბოლოს, არსებობს რამდენიმე სარგებელი, რასაც ეს წვენი თქვენს ორგანიზმს აძლევს. ეს იმიტომ, რომ ჩვენ ვურევთ ორ ძლიერ ინგრედიენტს ჩვენი ორგანიზმისთვის. მაგალითად, თავად ვაშლი უკვე მდიდარია ვიტამინებით, შეიცავს C ვიტამინის დიდ რეზერვს და B კომპლექსს. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, რადგან ის ასევე გთავაზობთ კალციუმს, ფოსფორს, ბოჭკოვან, კალიუმს და კვერცეტინს, მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტს უჯრედების სიკვდილის შესამცირებლად.

შვრია ასევე ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის არის უგლუტენო საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით. ამით თქვენ გექნებათ ბევრად უკეთესი ნაწლავის ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილებთ დაავადებებს, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი და დიაბეტი. ამრიგად, როდესაც ამ ორ ელემენტს ვაერთებთ, მივიღებთ წვენს, რომელიც მხოლოდ სარგებელს მოუტანს თქვენს დიეტას. და ამის გაკეთება ძალიან მარტივია, გარდა იმისა, რომ ბევრს მოგცემთ და შეძლებთ კონსერვაციას, რომ ბევრი ისიამოვნოთ.

ვაშლის შვრიის წვენის რეცეპტი

წვენის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ მხოლოდ ვაშლი, კოვზი შვრია წვრილ ფანტელებში და 250 მლ ჭიქა გაფილტრული და ცივი წყალი. გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ გაზარდოთ თანხა, თუ შეინარჩუნებთ პროპორციას. გარდა ამისა, წვენი შეგიძლიათ მოამზადოთ გაფცქვნილი ან გაუხეშებული ვაშლით. თუმცა, ყოველთვის მიზანშეწონილია ვაშლის ქერქის ჭამა, რადგან ისინი მდიდარია ხილში არსებული ყველა საკვები ნივთიერებით.

ამიტომ, ინგრედიენტებით ხელში ჩაატარეთ მომზადება, დაწყებული ვაშლის კუბიკებად დაჭერით და ბლენდერში ჩაყრით. შემდეგ დაამატეთ სხვა ინგრედიენტები, რა დროსაც შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი თუ გსურთ, თუმცა მიზანი სხეულის ჯანმრთელობაა.

ახლა, უბრალოდ აურიეთ ყველაფერი ბლენდერში და შემდეგ დააგემოვნეთ ეს სიამოვნება, რომელიც ბევრ სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას. არ დაგავიწყდეთ სახლში სცადოთ და ასევე გაუზიაროთ ეს რეცეპტი მეგობრებს, რომლებმაც უნდა იცოდნენ ამ წვენის შესახებ!