შოკოლადის ყოველდღიური მოხმარება შეიძლება კარგი იყოს თქვენი განწყობისთვის

მედიაში ბევრი ციტატაა შოკოლადის სასარგებლო თვისებების შესახებ თქვენს ცხოვრებაში. მშვიდი და ბედნიერი ცხოვრებიდან დაწყებული ჯანმრთელი და ძლიერი გულით დამთავრებული, ეს ყველაფერი ამ გემრიელი საკვების ყოველდღიურ მოხმარებას უკავშირდება.

ამ სტატიაში თქვენ შეიტყობთ მეტი როგორ ცვლის შოკოლადი განწყობას და როგორ გრძნობენ თავს უფრო ბედნიერად ადამიანები, რომლებიც მას ყოველდღიურად მოიხმარენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ მოიხმარენ. განაგრძეთ კითხვა!

Წაიკითხე მეტი: მარწყვის სიურპრიზის რეცეპტი მერინგით: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს საოცრება

შოკოლადის ყოველდღიური მოხმარება

ზოგიერთი კვების ექსპერტი ამტკიცებს, რომ მუქი შოკოლადის ყოველდღიურად მირთმევამ შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა, ისარგებლოს გულისთვის და გააუმჯობესოს განწყობა. გარდა ამისა, სხვა პროფესიონალები ასევე ამტკიცებენ, რომ შოკოლადს შეუძლია თავიდან აიცილოს გარკვეული სახის კიბოს, ინსულტი და კიდევ გააუმჯობესოს თქვენი მეხსიერება.

თუმცა, თუ შოკოლადს მიირთმევთ, ყოველთვის აირჩიეთ მწარე, რომელიც ყველაზე ბნელია. იდეალური იქნება მათი მოხმარება, რომლებსაც აქვთ 85% კაკაო ან მეტი, რადგან მათ აქვთ ნაკლები ცხიმი და ნაკლები შაქარი, ვიდრე რძის შოკოლადი.

კვლევები ადასტურებს

სამხრეთ კორეის სეულის ეროვნულმა უნივერსიტეტმა გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც მიუთითებს, რომ ჯანმრთელი მოზარდები, რომლებიც მოიხმარენ მინიმუმ დღეში 30 გრამზე ნაკლები შავი შოკოლადი 85% კაკაოს შემცველობით თავს უფრო ბედნიერად გრძნობს, ვიდრე მათ, ვისაც იგივე არ აქვს. ჩვევა.

ამ დასკვნის მისაღებად მეცნიერებმა სამი კვირის განმავლობაში 46 მონაწილის მონაცემები დაათვალიერეს. ამრიგად, ზოგიერთი ზღვის გოჭი მოიხმარდა 30 გრამ შოკოლადს 85% კაკაოს შემცველობით, ზოგი კი 30-ს. გრამი შოკოლადი, ოღონდ 70% კაკაოს შემცველობით და დანარჩენებმა არ მიირთვეს შოკოლადი მთელი ამ ხნის განმავლობაში დღეები.

„ბედნიერების დონის“ დასაკვირვებლად და შესაფასებლად ყველა მონაწილეს ექვემდებარებოდა ყოველდღიური ფსიქოლოგიური სკალა. მათ შეაფასეს თავიანთი ემოციები და გრძნობები, ერთიდან ხუთამდე ქულებით, დადებითი და უარყოფითი განწყობის შესახებ ზედსართავებით.

მალე მკვლევარები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ უარყოფითი განწყობა მნიშვნელოვნად შემცირდა ჯგუფი, რომელიც მოიხმარდა შავ შოკოლადს 85% კაკაოს შემცველობით, მაგრამ არა იმ ადამიანთა შორის, ვინც ამ ნაწილს მოიხმარდა მხოლოდ 70%.

შენიშვნა

ამიტომ, კარგია გვახსოვდეს, რომ ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ გვთავაზობს დიაგნოზს ან გადაწყვეტილებებს სამედიცინო და ფსიქოლოგიური პრობლემებისთვის. და ბოლოს, თუ რაიმე ეჭვი გაქვთ, ყოველთვის მიმართეთ სპეციალისტს, რომელსაც ენდობით, რომ შეფასდეს და, საჭიროების შემთხვევაში, დაიწყოს რაიმე სახის მკურნალობა.