ყავის დალევა კარგია ჯანმრთელობისთვის, ნახეთ სარგებელი!

ო ყავა ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მოხმარებული სასმელი მსოფლიოში, მათ შორის ბრაზილიაში. ცნობილი „ყავა ლანჩის შემდეგ“ ისეთ ჩვეულ ჩვევად იქცა, რომ ბევრი ვერც კი წარმოიდგენდა, რომ გარდა გემრიელისა, ჯანმრთელობისთვისაც კარგი იქნებოდა. თუმცა, უფრო და უფრო მეტი კვლევა ადასტურებს, რომ ამ სასმელს აქვს სუპერ სასარგებლო ეფექტი ჯანმრთელობა. ყავის ამ სასარგებლო თვისებების შესახებ მეტის გასაგებად, წაიკითხეთ სრული სტატია!

Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ კოფეინის 4 ყველაზე დიდი სარგებელი.

ყავამ შეიძლება შეამციროს ნაადრევი სიკვდილის რისკი

ჩინელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ვინც ყოველდღიურად სვამს ზომიერ რაოდენობას ყავას, შვიდი წლის განმავლობაში სიკვდილის რისკი უფრო დაბალია, ვიდრე არ სვამს.

ექსპერტების აზრით, ასევე 10%-დან 15%-მდე ნაკლებია გულის კორონარული დაავადების, გულის უკმარისობის ან არითმიის განვითარების რისკი მათთვის, ვინც დღეში 2-დან 3 ფინჯან ყავას სვამს.

იცავს მეხსიერებას

ყავა სავსეა ანტიოქსიდანტური ნაერთებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ოქსიდაციური სტრესის შემცირებას და ნეირონების ანთებას. ეს ხელს შეუწყობს ტვინში ბეტა-ამილოიდური ცილის დაგროვების თავიდან აცილებას (ალცჰეიმერის დაავადების მთავარი მიზეზი). გარდა ამისა, ეს ასევე ასტიმულირებს ყურადღებას და აუმჯობესებს განწყობას.

ხსნის შაკიკს

იმის გამო, რომ ეს არის ძლიერი ვაზოდილატორი, ყავა ხელს უწყობს თავის ტკივილის შემცირებას. თავის ტკივილისა და თავად ყავას შორის საერთო ნაერთის იდენტიფიცირებაც კი არის შესაძლებელი: კოფეინი.

თუმცა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი სიფრთხილით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისმა ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი იმ ადამიანებში, რომლებსაც უკვე აქვთ მიდრეკილება. ასე რომ, დაიცავით თქვენი დოზები ზომიერად.

ხელს უწყობს ცხიმების წვას

ძალიან ხშირია ადამიანების პოვნა, რომლებიც ყავას ვარჯიშის წინ იყენებენ. ყავა არა მხოლოდ დიდ ენერგიას იძლევა ვარჯიშისთვის, ის ასევე ხელს უწყობს ცხიმების წვას. გრანადის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ აერობული ვარჯიშამდე ნახევარი საათით ადრე ძლიერი ყავის დალევა ზრდის ცხიმების წვას.