თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბრიგადეირო ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი რჩება მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტის შეცვლით. მაგალითად, ისწავლეთ ახლა როგორ გააკეთოთ ა ბრიგადის გარეშე შედედებული რძე და რომელი ინგრედიენტების გაცვლა უზრუნველყოფს უფრო ჯანსაღ დესერტს.
Წაიკითხე მეტი: 6 მარტივი ქმედება ინტერნეტ თაღლითებისგან თავის დასაცავად
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ყველაზე პოპულარული ტკბილეული ბრაზილიაში
არ არსებობს ადამიანი, რომელმაც არ იცოდეს კარგი ქოთნის ბრიგადეიროს მომზადება. ეს იმიტომ, რომ ეს ტკბილეული ადვილად და სწრაფად მზადდება და მის მოსამზადებლად ბევრი ინგრედიენტი არ არის საჭირო. ამ ობიექტების გამო, ბრიგადეირო არის ყველაზე პოპულარული ტკბილი კერძი ბრაზილიელებს შორის და ძალიან ხშირი. წვეულებებზე, დაბადების დღეებზე, მეგობრებთან ან ოჯახთან შეხვედრებზე, ან თუნდაც მათთან შეხვედრებზე მუშაობა.
დიეტის მტერი
თუმცა, ბრაზილიაში ამ ტკბილეულის დიდი მოხმარების კიდევ ერთი მიზეზი მისი უნიკალური და ძალიან გემრიელი არომატია, რადგან მასში ბევრი შაქარია. თუმცა, ბრიგადეიროსში შაქრის ეს რაოდენობა შეიძლება არ იყოს ძალიან ჯანსაღი, იმის მიხედვით, თუ რა რაოდენობით და სიხშირით მოიხმართ ამ სიამოვნებას.
ასე რომ, ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ირჩევს ჯანსაღი ცხოვრების წესს, საბოლოოდ წყვეტს ბრიგადეიროს დიეტადან. ამ მიზეზით, ჩვენ გასწავლით რამდენიმე რჩევას, რათა თქვენი ბრიგადეირო უფრო ჯანსაღი გახადოთ, შეინარჩუნოთ მისი გემრიელი არომატი დიეტის დატოვების გარეშე.
ბრიგადირების მორგებული ვერსია
ბრიგადეიროს გაჯანსაღების ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი დაკავშირებულია მის ერთ-ერთ მთავარ და ასევე ერთ-ერთ ყველაზე კალორიულ ინგრედიენტთან: შესქელებულ რძესთან. ამრიგად, თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი სხვა უფრო მკვებავი ინგრედიენტით.
შედედებული რძე ჩაანაცვლეთ ქოქოსის რძით
თქვენს რეცეპტში ქოქოსის რძის გამოყენებით, ბრიგადეიროს გემოს ასე არ დაკარგავს და უფრო ჯანსაღ კერძად გადაიქცევა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის მდიდარია მინერალური მარილებით, ხელს უწყობს ქოლესტერინის კონტროლს და მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული აგენტი ჩვენს ორგანიზმში.
შეცვალეთ შოკოლადის ფხვნილი კაკაოს ფხვნილით
შოკოლადის ფხვნილი არის მაღალ ინდუსტრიული პროდუქტი და ჩვეულებრივ შეიცავს უამრავ შაქარს, ამიტომ იდეალურია მისი ჩანაცვლება კაკაოს ფხვნილით, რომელიც ძალიან მკვებავია. გარდა იმისა, რომ ნატურალური პროდუქტია, ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს.
