შავი შოკოლადი დაკავშირებულია დეპრესიის პროფილაქტიკასთან

შოკოლადი არის საკვები, რომელსაც ხშირად ბოროტად მიიჩნევენ. თუმცა, მას ასევე აქვს თავისი დადებითი მხარეები, თუ მცირე რაოდენობით მოიხმარენ. ეს ძირითადად ეხება შავ შოკოლადს, რომელსაც ყველაზე დიდი ურთიერთობა ჰქონდა დეპრესიის სიმპტომების შემცირებასთან.

იხილეთ ასევე: ჯანსაღი კვების უცნობი გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

შოკოლადი და დეპრესია

შოკოლადი შეიძლება ბევრს აღიქვას, როგორც ცუდი საკვები, მაგრამ სწორი რაოდენობით მიღებისას მისი მოხმარება საზიანო არ არის. ამრიგად, არსებობს კავშირი საკვებსა და სიამოვნებასა და ბედნიერებას შორის მათთვის, ვინც მას სიამოვნებს. შოკოლადის მიერ მოტანილი ეს გრძნობა არის განცდა, რომელიც იცავს დეპრესიისგან. ამ თვალსაზრისით, არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ამ შედეგს.

პირველი ის არის, რომ შოკოლადი შეიცავს რამდენიმე ფსიქოაქტიურ კომპონენტს, რომელიც გაძლევს სიხარულის გრძნობას. ამას გარდა, მის შემადგენლობაში ფენილეთილამინის არსებობა ხელს უწყობს განწყობის დარეგულირებას.

მუქი შოკოლადი

თუმცა, შავი შოკოლადი უფრო მეტად ასოცირდება დეპრესიასთან, რადგან ის ამცირებს დაავადების რისკს 70%-ით. ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის კვლევის თანახმად, დეპრესიის სიმპტომები მათთვის, ვინც მას მოიხმარს (UCL). იმავდროულად, სხვა სახის შოკოლადი ახერხებს შანსების საშუალოდ მხოლოდ 58%-ის შემცირებას.

ეს ფაქტორი ასოცირდება ფლავონოიდების უფრო მეტ რაოდენობასთან, ანტიოქსიდანტთან, რომელიც ამცირებს ანთებას და ხელს უშლის ორგანიზმს დეპრესიის განვითარებაში. თუმცა, მნიშვნელოვანია ფრთხილად იყოთ შედეგების ინტერპრეტაციისას, რადგან კვლევები არ ადგენენ მიზეზობრივ კავშირს.

მაგალითად, არსებობს შესაძლებლობა, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანებს უფრო ტკბილი გემოები ურჩევნიათ. გარდა ამისა, არსებობს იმის შესაძლებლობა, რომ მათ, ვინც შავ შოკოლადს მიირთმევენ, უფრო ჯანსაღი ცხოვრება აქვთ და, შესაბამისად, ნაკლები დეპრესია აქვთ. აქედან გამომდინარე, არ შეიძლება ითქვას, რომ შავი შოკოლადის მოხმარება აუცილებლად შეამცირებს დეპრესიის შანსს, მიუხედავად კვლევის მიერ გამოვლენილი ურთიერთობისა.