დიაბეტით დაავადებულთათვის საკვების მოვლა ბუნებრივია, რადგან ისინი ყოველთვის აკონტროლებენ სისხლში შაქრის მატებას. ამგვარად, საჭიროა უფრო დიდი ყოველდღიური ყურადღება მივაქციოთ გარკვეულ საკვებს, როგორიცაა, მაგალითად, ნახშირწყლები. ამის გაცნობიერებით, ამ სტატიაში თქვენ გაიგებთ ზოგიერთს საუზმის ვარიანტები დიაბეტით დაავადებულთათვის. განაგრძეთ კითხვა!
Წაიკითხე მეტი: როგორ მოვიშოროთ კანის სიმშრალე სიცივეში: 8 საშინაო საშუალება!
მეტის ნახვა
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ნახშირწყლები ადამიანების უმრავლესობის დიეტაში „ბოროტებად“ ითვლება, მაშინ როცა სინამდვილეში ისინი ენერგიის მთავარი წყაროა. გარდა ამისა, მათ ასევე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვთ ორგანიზმის კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად, როდესაც სწორად მოიხმარენ, რათა არ მოხდეს გლიკემიური ინდექსის მატება. ამიტომ, რადგან ამ ჯგუფს აქვს ძალიან შეზღუდული დიეტა, ნორმალურია მათი კვების რეჟიმი უფრო რთული იყოს.
ამიტომ, ჩვენ გვინდა ხელი შევუწყოთ ამას, შემოვიტანოთ გემრიელი და მრავალფეროვანი ვარიანტები. ასე რომ, შეამოწმეთ ახლა, რომელია საუკეთესო საუზმის ვარიანტები დიაბეტით დაავადებულთათვის. შეხედე!
საუზმის ვარიანტები დიაბეტით დაავადებულთათვის
მენიუ 1
- ყავა ან ხელნაკეთი მათე (თუ გსურთ, დაამატეთ ბუნებრივი დამატკბობელი);
- 1 ნაჭერი მთლიანი პური (შაქრის გარეშე);
- 2 ნაჭერი Minas Gerais ყველი.
მენიუ 2
- ხელნაკეთი ლიმონათი (თუ გსურთ, დაამატეთ ბუნებრივი დამატკბობელი);
- 1 კრეპიოკა: 1 ათქვეფილი კვერცხი 1 კოვზი (წვნიანი) ტაპიოკა + 1 კოვზი (ჩაი) ჩია + დაჭრილი სტანდარტული მინას ყველი ( მისი მომზადების გზა მარტივია, უბრალოდ შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი - ყველის გარდა - და ჩაასხით მასში ტაფა).
მენიუ 3
- 200 მლ უცხიმო იოგურტი;
- ხილის 1 პორცია (მაგალითად, 1/2 პაპაია ან 1 ვერცხლის ბანანი ან 8 მარწყვი);
- 1 სუფრის კოვზი (წვნიანი) შვრიის ქატო ან სელის ფქვილი.
და ბოლოს, დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ნახშირწყლების მოხმარება უნდა მოხდეს და პრიორიტეტული იყოს დღის განმავლობაში, რადგან ეს ის პერიოდია, როდესაც ორგანიზმს ყველაზე მეტად სჭირდება ენერგია. ღამით ეს მოხმარება უნდა დარეგულირდეს, რადგან ძილის დროს ორგანიზმი ნაკლებ ენერგიას ხარჯავს. ყოველთვის გახსოვდეთ ექიმთან და დიეტოლოგთან კონსულტაცია.