ყავის ყოველდღიური დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები: უსაფრთხოა?

ო ყავა არის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სასმელი, განსაკუთრებით თანამედროვე დროში, პროდუქტიული რუტინების უფრო დიდი დაფასებით, სადაც სითხე დაკავშირებულია ენერგიის მიღებასთან მუშაობის თანმიმდევრული დღის განმავლობაში, მის შემადგენლობაში არსებული კოფეინის გამო.

ყველა ამ მიზეზის გამო, ადამიანების უმეტესობა საბოლოოდ იძენს მიღების ჩვევას ყავა ყოველდღე, ისევე როგორც ჭიქების რაოდენობის გაზრდა ბევრად მეტი, ვიდრე დღეში მხოლოდ ერთი ან ორი.

ამას შეიძლება ჰქონდეს როგორც კარგი, ასევე ცუდი შედეგები. იცოდე მეტი!

ყავის დალევა ყოველდღე, კარგია თუ ცუდი?

ნახეთ, რას ამბობენ დიეტოლოგები ყოველდღიურად ყავის დალევის შესახებ:

ყავის უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთი დიეტოლოგის აზრით, ყავის მოხმარება არც თუ ისე შესაფერისია გარკვეული ჯგუფისთვის. მათ შორის, შფოთვის, უძილობისა და მაღალი წნევის მქონე პირებმა თავი უნდა აარიდონ ყავის მუდმივად, დიდი რაოდენობით ან დღის გარკვეულ მონაკვეთში დალევას.

გარდა ამისა, ყავის დალევა არ არის ნაჩვენები ნაწლავებთან დაკავშირებული პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ან კუჭის პრობლემები, როგორიცაა გასტრიტი.

ამის მიუხედავად, თუ სასმელი ძალიან მოგწონთ, ცოტას თუ მიიღებთ ყურადღებას, არ დააზარალებს: დარწმუნდით, რომ მოხმარებული სასმელი არის ორგანული და კარგი ხარისხის, გარდა ამისა, მოერიდეთ შაქრის გამოყენებას და გაზვიადებულ რაოდენობას რძის.

აირჩიეთ კარგი შავი ყავა, ზედმეტი და მცირე რაოდენობით.

სასმელის მოხმარების სარგებელი

კარგი დიეტის საიდუმლო ზომიერი მოხმარებაა და დღეში მიღებული ყავის რაოდენობა არაფრით განსხვავდება.

ამგვარად, თუ როგორ მოიხმართ მის მოხმარებას, თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ამ სასმელისგან რამდენიმე სარგებელი, გარდა დამატებითი ენერგიისა.

ყავის ზომიერად დალევის სარგებელს შორისაა: წონის დაკლების პროცესის დახმარება, გაუმჯობესება მეტაბოლიზმის ფუნქციონირებას, ეხმარება ცხიმოვანი ღვიძლის მკურნალობაში და აუმჯობესებს ტვინის შემეცნებას.

გარდა ამისა, ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას და ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებს.