უკეთესი ჯანმრთელობის ძიებაში და ზოგიერთი დაავადების პრევენციაში აუცილებელია დაბალანსებული დიეტის დაცვა. ამის გამო, ზოგიერთი ადამიანი იწყებს თავის არიდებას გარკვეული საკვების რაციონში, განსაკუთრებით გაჯერებული ცხიმებით, ნატრიუმით და შაქრით მდიდარი საკვებისგან. თუნდაც, მეცნიერთა აზრით, ჭამა ზოგიერთი ნახშირწყლები შეიძლება გაზარდოს რისკი კიბო ძუძუს კიბო 20%-მდე.
Წაიკითხე მეტი: დიეტა კიბოს სამკურნალოდ: ნახეთ, როგორ დაგეხმარებათ ჯანსაღი დიეტა გვერდითი მოვლენების წინააღმდეგ ბრძოლაში
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ცოტამ თუ იცის, მაგრამ ძუძუს კიბო შეიძლება მოხდეს როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. თუ უკვე გაქვთ ნათესავების ოჯახური ისტორია, რომლებსაც ჰქონდათ სიმსივნე, მისი განვითარების შანსი შეიძლება იყოს ძალიან მაღალი. კერძოდ, კიბოს რისკი შეიძლება კიდევ უფრო დიდი იყოს ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის ან რომლებიც მოიხმარენ ალკოჰოლს. მათ შორის, ის მაინც შეიძლება გაიზარდოს ნახშირწყლების შემცველი გარკვეული საკვების მოხმარებით.
რა არის ეს საკვები?
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დახვეწილი მარცვლეულისგან დამზადებული ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა ნამცხვრები, დესერტები და კრეკერები. აჩვენა მნიშვნელოვანი განსხვავება სხვა მცენარეულ ნახშირწყლებთან შედარებით, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და თხილი. ამისთვის მათ გამოიყენეს 65000-ზე მეტი პოსტმენოპაუზური ქალის მონაცემები, რომლებსაც აკვირდებოდნენ ორ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, მათ, ვინც მოიხმარდა მეორე ვარიანტს, 14%-ით ნაკლები ჰქონდა მკერდის კიბოს რისკი.
ამის გამო აუცილებელია ჯანსაღი მცენარეული საკვების მოხმარების გაზრდა. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გჭირდებათ ვეგეტარიანული ან ვეგანური დიეტის მიღება, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ მცენარეულ პროდუქტებზე ხაზგასმული უნდა იყოს ცხოველებზე დაფუძნებული პროდუქტები. მიუხედავად ამისა, დასკვნები ცხადყოფს, რომ მნიშვნელოვანია ნახშირწყლების გამორიცხვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს კიბოს განვითარების გენეტიკური მიდრეკილება.
გარდა ამისა, ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კვლევა ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში, ამიტომ იგი სრულად არ წარმოადგენს სხვა რეგიონებს. სხვა პოპულაციებში დიეტასა და კიბოს რისკს შორის კავშირის დასადგენად, საჭიროა კიდევ უფრო მეტი გამოკვლევა.
