სიხარული არის ნამდვილი გრძნობა, რომელიც ყველას სურს მუდმივად ჰქონდეს. თუმცა, ის ყოველთვის არ არის წარმოდგენილი. ზოგჯერ სიხარული მოდის ინტუიციური პასუხებით ან მოულოდნელი მომენტებით. ის, რაც ბევრმა არ იცის, არის ის, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვეძიოთ საკუთარი სიხარული ვინმეზე დამოკიდებულების გარეშე. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ბედნიერება შენს ცხოვრებაში.
Წაიკითხე მეტი: რა არის იმის ნიშნები, რომ ყველაზე მეტად გამოყოფს სიხარული და კარგი ენერგია?
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
იხილეთ რჩევების სია, რომ გახდეთ მსუბუქი და გაზარდოთ სიხარული თქვენს ცხოვრებაში
შეამოწმეთ ახლა სია, რომელიც დაგეხმარებათ მუდმივი სიხარულის მიღებაში:
1. შექმენით ადამიანური კავშირის მცირე მომენტები
მიეცით ხალხს გულწრფელი ქება და მადლობა გადაუხადეთ, რადგან ეს არის საკუთარი თავის გაგებისა და დადასტურების გზები.
2. დატკბით ბუნების ბრწყინვალებით
იარეთ ბილიკზე, გახსენით ფანჯრები და ისიამოვნეთ სუფთა ჰაერით, ან შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური მარშრუტი, რომ ისიამოვნოთ უფრო ხეებით შემოსილი ქუჩებით.
3. დააკმაყოფილეთ თქვენი ხუთი გრძნობა
აირჩიე სურათები, რომლებიც გართობას იწვევს, ექსპერიმენტი სხვა ციტრუსოვანი ეთერზეთებით, გამოიყენეთ კრეატიულობა გემოს შერწყმისთვის, ექსპერიმენტები სხვადასხვა ბგერებით, რათა ნახოთ, როგორ გრძნობენ თავს და ივარჯიშოთ შეხებაზე თვითგამოყენებული.
4. ისიამოვნეთ მოძრაობით
მიეცით მნიშვნელობა ყველა ფიზიკურ მოძრაობას, რადგან ისინი ზრდის სიჩქარეს ენდორფინი.
5. ივარჯიშეთ გულუხვი სულისკვეთებით
აჩუქეთ ტანსაცმელი, შესთავაზეთ ბავშვებს წიგნის წაკითხვა და შეძლებისდაგვარად გაუწიეთ ფინანსური შემოწირულობა გაჭირვებულებს.
6. Გამოიყენე შენი წარმოსახვა
ნება მიეცით საკუთარ თავს იოცნებოთ დიდი და დაიკარგოთ დღის სიზმრებში. გააცოცხლეთ ფანტაზია და დაიწყეთ ისტორიები.
7. გამოხატეთ მადლიერება
იყავით მადლიერი არა მხოლოდ დიდი საქმეებისთვის, არამედ მადლობელი იყავით მცირე და ყოველდღიური მიღწევებისთვის.
8. გაათავისუფლე შენი შინაგანი მხატვარი
დაე, ხელოვნებამ შთაგაგონოს. დახატე ნახატი, იმღერე სიმღერა ან უბრალოდ ისწავლე ქსოვა.
9. იყავი ცხოველების მოყვარული
იყავით კეთილგანწყობილი თქვენი შინაური ცხოველების ან თქვენს მეზობელ ცხოველებთან. მოუტანეთ მათ სამკურნალო საშუალება და საჭიროების შემთხვევაში მოხალისეთ.
10. ესაუბრეთ საკუთარ თავს, როგორც მეგობარს
Შეიწყალე თავი. ამდენს ნუ იფარებ თავს და ნუ იქნები ასე მკაცრი. ივარჯიშეთ პოზიტიური მედიტაციებითა და მანტრებით.
11. გააყალბე სანამ არ გააკეთებ
ზოგჯერ, მოქმედების გაყალბება შეიძლება გასაოცარი იყოს. სცადეთ ვითომ სიცილი და ნახეთ ეს მიგიყვანთ თუ არა ნამდვილ სიცილამდე.
12. გააღვიძეთ საოცრების გრძნობები
მოიქეცით ბავშვივით და შეეცადეთ აღფრთოვანებული იყოთ ყველაფრით, თითქოს პირველად იყო და ნახეთ, რამდენად შეიძლება შეიცვალოს ღირებულების გრძნობა.