ამ 3 თერაპიულ ვარჯიშს შეუძლია გააძლიეროს ოჯახური კავშირები

ა ოჯახური თერაპია ეს არის თერაპიული მიდგომა, რომელიც მიზნად ისახავს ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთობის გაუმჯობესებას.

იგი აღიარებს, რომ თითოეული წევრის ინდივიდუალური სირთულეები ოჯახიურთიერთდაკავშირებულია და რომ ოჯახის ერთ წევრში ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთელი ოჯახის დინამიკაზე.

ოჯახურ თერაპიაში სპეციალისტი თერაპევტი მუშაობს ოჯახთან ერთად, ხელს უწყობს ღია და ჯანსაღ კომუნიკაციას, ხელს უწყობს ურთიერთგაგებას და ეხმარება კონფლიქტების მოგვარებაში.

თერაპიულ დროს შეუძლია მიმართოს სხვადასხვა საკითხს, როგორიცაა კომუნიკაციის საკითხები, მშობლების კონფლიქტები, მწუხარება, ოჯახური ცვლილებები, დამოკიდებულებები და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები.

თუ განიხილავთ ოჯახური თერაპიის დაწყებას ან გსურთ გააგრძელოთ მიღწეული პროგრესი კონსულტაციისას, არსებობს რამდენიმე პრაქტიკა, რომელიც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად განახორციელოთ თქვენს სახლში იგივე.

3 სავარჯიშო ოჯახური თერაპიის პრაქტიკაში

1. ემოციურზე მუშაობა

მარტივი, ინტერაქტიული აქტივობა, რომელიც შეიძლება შესრულდეს ოჯახურად, არის პლაჟის ბურთისა და მარკერის გამოყენება ემოციური საძიებო თამაშის შესაქმნელად.

ჩაწერეთ სხვადასხვა ემოციები, როგორიცაა ბედნიერება, მარტოობა, სევდა, უხერხულობა, შფოთვა ან წუხილი ბურთის სხვადასხვა ადგილას. შემდეგ შეკრიბეთ ყველა წრეში, მჯდომარე თუ ფეხზე და დაიწყეთ ბურთის გადაცემა ერთმანეთისთვის.

როდესაც ვინმე იჭერს ბურთს, სთხოვეთ მას აღწეროს ბოლოს როდის იგრძნო ბურთი. ემოციარომელიც წერია იმ ადგილას, სადაც ხელი შეეხო.

ეს ხელს უწყობს ემოციურ გამოხატვას და კავშირს ოჯახის წევრებს შორის, რაც საშუალებას აძლევს მათ გაუზიარონ გამოცდილება და უკეთ გაიგონ ერთმანეთი.

2. "სასწაული"

სასწაული კითხვა არის ძლიერი ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ოჯახურ თერაპიასა და გამოსავალზე ორიენტირებულ თერაპიაში სასურველი რეალობის შესახებ რეფლექსიისა და წარმოსახვის სტიმულირებისთვის.

როდესაც განვიხილავთ სასწაულის სცენარს, მოწვეულნი ვართ წარმოვიდგინოთ პოზიტიური ცვლილებები ჩვენს ცხოვრებაში. დასვით ეს კითხვები:

• "რა ცვლილებებს დაინახავდით თქვენს გარშემო?"
• "რა განსხვავებულ ბავშვებს მოისმენთ თქვენს გარდაქმნილ ცხოვრებაში?"
• "როგორ იგრძნობდით ამ პოზიტიურ ცვლილებებს?"

კითხვებზე პასუხის გაცემის შემდეგ, თქვენ მოგიწოდებთ მონაწილეობა მიიღოთ დისკუსიაში, დახატოთ ნახატები ან დაწეროთ წარმოსახვითი სასწაული.

ეს აქტივობა შექმნილია იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ ღირებული პასუხები, რაც საშუალებას გაძლევთ შეისწავლოთ ფართო სპექტრი შესაძლებლობა შეიცვალოს და განავითაროს უფრო მეტი ცნობიერება, თუ რა იქნება თქვენთვის მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში. გაძლიერებული.

3. სარკისებური

ამ თერაპიულ აქტივობაში ორი ადამიანი უნდა დაუპირისპირდეს ერთმანეთს, ერთი მეორის პირისპირ. ერთი მათგანი უნდა აირჩიონ „ლიდერად“, მეორე კი უბრალოდ დააკოპირებს დამოკიდებულებებს.

ექსპერტის აზრით, ვარჯიშს შეუძლია დააკავშიროს ორი ადამიანი, როცა ისინი ყურადღებიანები არიან და ერთგულები არიან დაკვირვებისადმი. რა თქმა უნდა, ხელმძღვანელობას შეუძლია როტაცია შეძლებისდაგვარად.

ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.