ა სითხის შეკავება ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანიზმი ინარჩუნებს ჭარბი რაოდენობით წყალს. ასევე ცნობილია როგორც შეშუპება, მას შეუძლია გამოიწვიოს შეშუპება და დისკომფორტი, განსაკუთრებით კიდურებში, როგორიცაა ფეხები, ტერფები და ტერფები.
ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, მარილიანი დიეტა, ჰორმონალური პრობლემები ან სხვა დაავადებები.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ხილული შეშუპების გარდა, სხვა სიმპტომებისაერთო სიმპტომებია სიმძიმე, სიმტკიცე და უეცარი წონის მომატება.
სითხის შეკავების მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს ცხოვრების წესის ცვლილებებს, როგორიცაა მარილის მიღების შემცირება, გაზრდა ფიზიკური დატვირთვა, ფეხების აწევა დღის გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და, უფრო სერიოზულ შემთხვევებში, ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების გამოყენება. ექიმი.
სითხის შეკავების პირობების გასაუმჯობესებლად, წარმოგიდგენთ 3 საუკეთესო რჩევას ამ ბოროტებასთან საბრძოლველად. შეხედე!
3 აუცილებელი რჩევა სითხის შეკავების თავიდან ასაცილებლად
1. ივარჯიშეთ ფიზიკური აქტივობით
ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სითხის შეკავების შემცირებაში. ვარჯიში ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს სისხლისა და სითხის ნაკადს ქსოვილებში. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ შეშუპება და სითხის დაგროვება კიდურებში, როგორიცაა ფეხები და ტერფები.
გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ოფლიანობის გაზრდას, რაც ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის აღმოფხვრას ოფლის მეშვეობით.
2. შეამცირეთ ნატრიუმის რაოდენობა საკვებში
ნატრიუმით მდიდარი დიეტა სითხის შეკავების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. როცა შეგიძლიათ, შეამცირეთ მარილის რაოდენობა.
3. Დალიე ბევრი წყალი
სასმელი წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სითხის შეკავების პრევენციასა და მკურნალობაში. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება აზრი არ ჰქონდეს, სათანადო დატენიანება აუცილებელია ორგანიზმში სითხის დონის დასაბალანსებლად და შეშუპების შესამცირებლად.
როდესაც ჩვენ დეჰიდრატირებული ვართ, სხეული მიდრეკილია შეინარჩუნოს წყალი, როგორც დამცავი მექანიზმი. ეს არის იმის გამო, რომ სხეული განმარტავს წყლის ნაკლებობას, როგორც ნიშანი სიმცირედა იწყებს არსებული სითხის შენახვას, რაც იწვევს შეშუპებას და შეკავებას.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
