2021 წელი შრომის ბაზარზე უიღბლობის შესახებ მრავალი კომენტარით აღინიშნა. ერთ-ერთი რეგულარული თემაა დამწვრობის სინდრომის შემთხვევების მზარდი რაოდენობა იმ ადამიანებში, რომლებიც აჭარბებდნენ სამუშაო საათებს სახლის ოფისში. სინდრომი გამოწვეულია გონებრივი და ფიზიკური ამოწურვით, მოტივირებული მუშაობის დამღლელი რუტინით.
ეს არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა განაახლონ კომპანიებმა საკუთარი თავი, რათა ზიანი არ მიაყენონ თანამშრომლებს და საკუთარ თავსაც კი არ მიაყენონ ზიანი ბაზარზე.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
წაიკითხეთ ასევე: გაეცანით 5 რჩევას, რათა გააკონტროლოთ შფოთვა ყოველდღიურ ცხოვრებაში და მეტი სიმშვიდე გქონდეთ თქვენს რუტინაში
პროფესიულ და პირად ცხოვრებაში ამდენი ცვლილების გამო, ყველაფერთან ადაპტაცია შეიძლება გახდეს უფრო მეტი რთული ვიდრე წარმოიდგენდა და ასევე საკმაოდ მტკივნეული, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის თვითშეფასებას პირი. გამოკითხვის თანახმად, რომელიც ჩატარდა სან პაულოს უნივერსიტეტის (USP) მიერ თერთმეტ ქვეყანაში, ბრაზილია ინარჩუნებს ლიდერობას პანდემიის პერიოდში დეპრესიისა და შფოთვის შემთხვევაში. კვლევის მიხედვით, შფოთვის შემთხვევების ყველაზე მეტი შემთხვევა ქვეყანაა 63%-ით და დეპრესიით 59%-ით.
ფსიქოლოგი ვანესა გებრიმი, PUC SP-ის კლინიკური ფსიქოლოგიის სპეციალისტი, ხაზს უსვამს, რომ კარგი განცდა იყო მთავარი გამოწვევა მრავალი ადამიანისა და თანამშრომლისთვის ამ პანდემიის პერიოდში. „იმედგაცრუებამ ადამიანების თვითშეფასებაც კი შელახა, რადგან ბევრმა ვერ შეძლო განეხორციელებინა ის პროექტები, რაც მათ ჰქონდათ მხედველობაში. დეპრესიისა და შფოთვის შემთხვევების ეს ზრდა ასევე გამოწვეული იყო ყველას რუტინაში მკვეთრი ცვლილებების გამო, რომ აღარაფერი ვთქვათ ყველა შიშსა და გაურკვევლობაზე, რაც მას მოჰყვა. ადამიანებმა დაიწყეს ემოციების ზედაპირზე გამოტანა, არღვევენ მათ წონასწორობას და ხელს უწყობენ დაბალ თვითშეფასებას“, - განმარტა მან.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა სამსახურში საკუთარი თვითშეფასების დასაბრუნებლად. შეამოწმეთ:
1. იმეგობრეთ სამსახურში
სამსახურში მეგობრების მიღება თანამშრომლებს უფრო ჩართულს და ბედნიერს ხდის.
2. მოძებნეთ ქსელის ჯგუფები
ციფრული ეპოქის პირობებში, ზოგიერთ რეგიონში შესაძლებელია იყოთ ჯგუფების ნაწილი ონლაინ ან თუნდაც პირისპირ.
3. გამოდით კომფორტის ზონიდან და ესაუბრეთ ახალ ადამიანებს
როდესაც საქმე ეხება ქსელს, ძალიან მნიშვნელოვანია ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობენ ადამიანები და მოგვაწოდონ კრეატიული იდეები, თუ როგორ ააშენოთ თქვენი ბიზნესი.
4. მიიღეთ თერაპია
თვითშეფასების ნაკლებობა შეიძლება იყოს კავშირი შფოთვასთან, შიშთან, ფობიასთან და დეპრესიასთანაც კი. ამრიგად, პროფესიონალის ძებნა შეიძლება საჭირო გახდეს და ასევე დაგეხმარებათ ემოციების კონტროლში.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.