შეამოწმეთ რომელი საკვები ზრდის დაორსულების შანსს

თუ თქვენ ხართ "მაცდური", ანუ იმ ქალების ჯგუფის ნაწილი ხართ, ვისაც ბავშვის გაჩენა სურს, იცოდეთ, რომ არსებობს საკვები, რომელიც ზრდის დაორსულების შანსს. ასე რომ, შეამოწმეთ სია, რომელიც ჩვენ მოვამზადეთ თქვენთვის, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ნაყოფიერება და გაზარდოთ თქვენი ოჯახი!

Წაიკითხე მეტი: ანტიოქსიდანტური საკვები: ნახეთ რა უნდა მიირთვათ იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

როგორ მოქმედებს დიეტა ნაყოფიერებაზე?

დიეტა გავლენას ახდენს ნაყოფიერებაზე, რადგან ზოგიერთი საკვები ნივთიერება დაკავშირებულია წარმოებასთან სქესობრივი ჰორმონების და, გარდა ამისა, შეუძლია გაზარდოს სპერმატოზოიდების სიჩქარე ისინი მოძრაობენ. გარდა ამისა, ისინი ასევე ტოვებენ ქალს კარგად კვებას მომავალი ჯანსაღი ორსულობისთვის.

კვება უნდა იყოს დაბალანსებული როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე მომავალი მამისთვის!

ადამიანმა ასევე უნდა შეინარჩუნოს დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა, რადგან დიეტური ნიმუში ხელს უწყობს მის წარმოებას უფრო ჯანსაღი სპერმატოზოიდი და ასევე მონაწილეობს ტესტოსტერონის წარმოებაში, რომელიც დაკავშირებულია მთავარ ჰორმონთან მამაკაცის ნაყოფიერება.

საკვები, რომელიც ზრდის დაორსულების შანსს

1. ზეთის თესლი

თხილი და თევზი მდიდარია სელენით და ომეგა 3-ით, რომლებიც აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. რაც შეეხება მამას, ომეგა 3 პასუხისმგებელია სპერმის "კუდის" შედგენაზე და ხელს უშლის მის სისწრაფეს.

მეორეს მხრივ, ქალებისთვის აუცილებელია ორგანიზმში ომეგა 3-ის კარგი ხელმისაწვდომობა, რადგან ეს საკვები არის ბავშვის ტვინის ფორმირების ნაწილი ორსულობის პირველ კვირებში.

2. Მწვანე ფოთლები

მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ფოლიუმის მჟავის კარგი წყაროა, რომელიც აუმჯობესებს ოვულაციის პროცესს და ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის განვითარებისთვის, რადგან ამცირებს ისეთი მოვლენების შანსს, როგორიცაა სპონტანური აბორტი და პრობლემები გენეტიკური.

3. პარკოსნები

პარკოსნები (ლობიო, წიწილა, ბარდა) მცენარეული რკინის შესანიშნავი წყაროა. ამ თვალსაზრისით, იცოდეთ, რომ რკინა ძალიან მნიშვნელოვანია გესტაციური პერიოდისთვის, რეკომენდებულია ორსულობისას ამ საკვების დამატებაც კი.

4. Მთელი მარცვალი

მთლიანი მარცვლეული (შვრიის ფაფა, ყავისფერი ბრინჯი და ა.შ.) არის ბოჭკოვანი და ფოლიუმის მჟავის წყარო, ისევე როგორც სხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები ოვულაციისთვის. ამიტომ, ისინი უნდა იყოს ყოველდღიური დიეტის ნაწილი, ვინც ცდილობს დაორსულდეს.

რას ავიცილოთ თავიდან?

თავიდან უნდა იქნას აცილებული ულტრა დამუშავებული საკვები, როგორიცაა ძეხვეული, გამაგრილებელი სასმელები, შეფუთული საჭმელები და მსგავსი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მავნეა ორგანიზმისთვის და ხელს უწყობს სიმსუქნეს, რაც ძალიან საზიანოა ორსულობისთვის, რადგან ასოცირდება ისეთი დაავადებების გაჩენასთან, როგორიცაა გესტაციური დიაბეტი, მაგალითი.