საკვების არჩევა, რომელსაც დღის განმავლობაში მივირთმევთ, დაგვეხმარება მეტი ენერგია და ნებისყოფა ყოველდღიური ამოცანების შესასრულებლად. ამაზე ფიქრით, ჩვენ გამოვყოფთ რამდენიმე საკვებს, რომელიც ენერგიას გაძლევთ, რათა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.
Ქოქოსის წყალი
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ეს უგემრიელესი სასმელი ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელია და ყოველი 100მლ ქოქოსის წყალი შეიცავს 22 კკალს. გარდა ამისა, ის გთავაზობთ ბევრ სხვა უპირატესობას. გარდა იმისა, რომ ატენიანებს ორგანიზმს, ის ხელს უწყობს მაღალი წნევის კონტროლს, არის შარდმდენი, ავსებს ორგანიზმის მინერალებს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
აქაი
ეს ტიპიური ბრაზილიური ხილი მდიდარია ნახშირწყლებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი სხეულის ფუნქციონირებას. ამიტომ ღირს მისი ჩართვა ვიტამინებში ან ცილოვან კოქტეილებში, რომ დღე კარგი დოზით დაიწყოთ ენერგია
გარდა ამისა, açai შეიცავს ვიტამინ B1, B2, C და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებსა და ინფექციებს.
გუარანა
გუარანა შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს და ამიტომ ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას, გვაძლევს მეტ ენერგიას. თუმცა, ჩვენ ვგულისხმობთ ხილს ან თუნდაც მისგან დამზადებულ ფხვნილს, რომელიც იყიდება ჯანსაღი კვების მაღაზიებში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ იგი წვენებში ან სმუზიში.
ბანანი
ეს ხილი არის კალიუმის წყარო, მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ადამიანის ორგანიზმში დაკავშირებულია კარგ ჯანმრთელობასთან. კუნთების და ნერვების ფუნქციონირება და დაბალ დონეზე, შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, დაღლილობა, უძილობა და კრუნჩხვები.
გარდა ამისა, ბანანის მოხმარება ხელს უწყობს განწყობის რეგულირებას, ძილს და ებრძვის ემოციურ პრობლემებს, რადგან ის არის ტრიპტოფანის, სეროტონინის წინამორბედი ამინომჟავის წყარო.
Მწვანე ჩაი
ეს სასმელი არის კოფეინის წყარო, რომელიც აჩქარებს ჩვენს მეტაბოლიზმს და ზრდის განწყობას. ის ასევე ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების დაშლას და ენერგიის ხარჯვას. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი არის ის, რომ მწვანე ჩაი აუმჯობესებს განწყობას და კეთილდღეობას, რადგან მას აქვს ამინომჟავა, რომელიც ზრდის სეროტონინისა და დოფამინის დონეს.
პერუს საკაცე
და ბოლოს, ჩვენ გვაქვს პერუს საკაცე. ამ ინგრედიენტს აქვს მრავალი სარგებელი, როგორიცაა:
- სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდა;
- სტრესისა და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლა;
- ხელს უწყობს ნაყოფიერებას და ლიბიდოს;
- ანემიისა და ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ ბრძოლა;
- ამცირებს დაღლილობას.
