მოწყენილობას ბევრი სარგებელი მოაქვს თქვენი ტვინისთვის.

ტვინი პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულისა და გონებისთვის მნიშვნელოვან ფუნქციებზე. ძილის დროსაც კი, ტვინი აგრძელებს მუშაობას, მაგრამ განსხვავებული ტემპით, ვიდრე მაშინ, როცა ჩვენ ვიღვიძებთ. თუმცა, გონებაში დამსახურებული შესვენება შესაძლებელია. Ვიცი როგორ!

შეუძლია თუ არა სტრესს სარგებელი მოუტანოს ტვინს?

ვებსაიტის Saber Vivir-ის მიხედვით, სწორედ მოწყენილობაში და მოწყენილობაში შეძლებს თქვენი ტვინი მოდუნებას. ამასთან, ტვინი გადის გაზრდილ შემოქმედებითობას, მაგალითად.

ამის შესახებ ბრიტანეთში, ცენტრალური ლანკაშირის უნივერსიტეტიდან სანდი მენმა ჟურნალ The Psychologist-ს განუცხადა „ამდენი მშობლის ნათქვამის საპირისპიროდ, ძალიან მიხარია, როცა ჩემი შვილები წუწუნებენ მოწყენილი. გართობის გზების პოვნა მნიშვნელოვანი უნარია“.

ექსპერიმენტში, რომელიც ჩატარდა, დაასკვნეს, რომ ადამიანები, რომლებმაც მიიღეს უფრო მოსაწყენი დავალება, უფრო კრეატიულები იყვნენ, ვიდრე ჯგუფი, რომელმაც მიიღო უფრო საინტერესო დავალება. მოწყენილობისა და მოწყენილობის დროს ტვინი ავსებს ბატარეებს და უკეთესად მუშაობს მოგვიანებით.

ამ გზით, ეს მთავრდება კრეატიულობის მეტი მომენტის გამომუშავებით, რაც იწვევს ტვინში მეტ დოფამინს, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც დაკავშირებულია სიამოვნების განცდასთან.

კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ მოწყენილობის მომენტები შეიძლება დაეხმაროს ყურადღებისა და ფოკუსირების გაუმჯობესებას, ისევე როგორც ტვინს გამოიყენება მუდმივი ყურადღების გაფანტვისა და სტიმულის მიმართ, რაც ნაკლებად ახერხებს დავალებისადმი ყურადღების შენარჩუნებას მხოლოდ.

მოწყენილობის განცდისას ტვინი იძულებულია მოერგოს და განავითაროს უნარები დავალებაზე ყურადღების გადატანის გარეშე ფოკუსირებისთვის.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გადაჭარბებულმა ან გახანგრძლივებულმა მოწყენილობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ემოციური, და რომ საინტერესო და რთული აქტივობების ძიება მნიშვნელოვანია განვითარებისა და ჯანმრთელობისთვის ტვინი.

გზები თქვენი ტვინის განვითარებისა და კოგნიტური უნარების გასაუმჯობესებლად

შეამოწმეთ, როგორ ივარჯიშოთ თქვენი ტვინი:

1. საკუთარი თავის გამოწვევა

ივარჯიშეთ თქვენი ტვინი რთული აქტივობებით, როგორიცაა თავსატეხები, მეხსიერების თამაშები და კროსვორდები. ეს ხელს უწყობს მეხსიერების, ყურადღების გაუმჯობესებას და პრობლემების გადაჭრას.

2. ისწავლე რაიმე ახალი

ახალი უნარების სწავლა, როგორიცაა ახალი ენა ან მუსიკალური ინსტრუმენტი, შეუძლია ტვინის სტიმულირება და სწავლის უნარის გაუმჯობესება.

3. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა

ნუტრიენტებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი დიეტის მიღება დაგეხმარებათ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, თევზი და თხილი, შეუძლია უზრუნველყოს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები ტვინის ჯანმრთელობისთვის.

4. Კარგად იძინე

ძილი აუცილებელია ტვინისთვის. მეხსიერების გასამყარებლად და ტვინს დასვენებისა და გამოჯანმრთელების მიზნით, მნიშვნელოვანია კარგი ძილის მიღება.

ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.