იმუნური სისტემა დიდწილად პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულის დაცვაზე ვირუსული ინფექციებისა და დაავადებებისგან. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყოველთვის ჩადოთ ინვესტიცია მის სრულ ფუნქციონირებაში, რათა არ იყოთ იმდენად მგრძნობიარე ამ პრობლემების მიმართ. ამისათვის თქვენ უნდა შეიყვანოთ საკვები, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, ისევე როგორც ისინი, ვინც დღეს დავშორდით.
Წაიკითხე მეტი: ისიამოვნეთ ლიმონის სასარგებლო თვისებებით და შემოიტანეთ იმუნიტეტი თქვენს რუტინაში.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
საკვები, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს
- ორაგული
სიაში პირველი საკვები არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ცილა, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ: ორაგული. ის მდიდარია ომეგა 3-ით, რომელიც აუმჯობესებს ჩვენი ტვინის, ნერვული სისტემის და ასევე იმუნური სისტემის მუშაობას. გარდა ამისა, ის ასევე არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ სხეულის აღდგენაში გარკვეული ტრავმის შემდეგ.
- მარწყვი
ცოტამ თუ იცის, მაგრამ მარწყვი არის ერთ-ერთი ხილი, რომელიც ყველაზე მეტად შეუწყობს ხელს ჩვენს იმუნიტეტს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მდიდარია C ვიტამინით და აქვთ ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რომელიც ასტიმულირებს იმუნიტეტს და ამცირებს თავისუფალი რადიკალების ეფექტს. არსებობს კვლევებიც კი, რომლებიც ადასტურებს მარწყვის მოქმედებას ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა კიბო.
- ჭარხალი
ჭარხალი სრული საკვებია, რადგან ის ახერხებს ბევრი სარგებელი შესთავაზოს მთლიან ჯანმრთელობას. ეს გამოწვეულია მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობით, როგორიცაა რკინა, კალციუმი და ვიტამინი C. ამრიგად, მისი მოხმარება გულისხმობს ანემიის პროფილაქტიკას და ჩვენი იმუნიტეტის გაძლიერებას.
- ნიორი
გასაკვირი არ არის, რომ ნიორი ყოველთვის არის გრიპის და სხვა ვირუსული დაავადებების საწინააღმდეგო რეცეპტების ნაწილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც არსებობს, შესანიშნავი ანტიმიკრობული მოქმედებით. ამასთან, ნივრის ჭამა დაგეხმარებათ სოკოების და ბაქტერიების ზრდის წინააღმდეგ ბრძოლაში. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ მისი ყოველდღიური მოხმარება გავლენას მოახდენს ჩვენს იმუნიტეტზე და თავიდან აიცილებს სხვადასხვა დაავადებებს.
- იოგურტი
და ბოლოს, იოგურტზე საუბარს დავტოვოთ ნატურალური პროდუქტების ჯგუფი. ამ საკვებში შესაძლებელია ვიპოვოთ პრობიოტიკები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ ჩვენი ნაწლავის ფლორა და გამოდევნონ ტოქსინები. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ზოგიერთ უფრო ტკბილ და ცხიმიან ვარიანტს, როგორიცაა შოკოლადის შერევა, შეუძლია იოგურტი აღარ იყოს ჯანსაღი.