პრაქტიკულობის ძიებასთან ერთად, წლების განმავლობაში საგრძნობლად გაიზარდა მოთხოვნა კონსერვებზე. ეს იმიტომ, რომ ამ საკვების დიდი უმრავლესობა უკვე მზად არის მოხმარებისთვის! თუმცა, ამ ტიპის საკვების ექსკლუზიური ძებნა შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს.
ამიტომ, რამდენიმე დიეტოლოგები გააფრთხილეთ იმ ზიანის შესახებ, რაც ამ ტიპის დიეტამ შეიძლება მიაყენოს ჩვენს ჯანმრთელობას გრძელვადიან პერსპექტივაში! ზოგიერთი ინგრედიენტის გადაჭარბებული რაოდენობის გამო, მაგალითად, ნატრიუმი.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
აღსანიშნავია, რომ ნებისმიერი ზედმეტი საკვები საზიანოა, მით უმეტეს, თუ არ არის ზომიერება ცალკეული პირების მხრიდან. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთი სახის საკვები ჯანმრთელობისთვის უფრო საზიანოა.
აღმოაჩინეთ 4 კონსერვი, რომელიც უნდა ამოიღოთ თაროდან
ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაზე დაგეხმარებით, ჩვენ გამოვყავით 4 საკვები, რომელსაც მაქსიმალურად უნდა მოერიდოთ, თუ გსურთ ჯანსაღი დიეტის დაცვა.
მწნილი ბოსტნეული
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალიან პრაქტიკულია და გარანტიას იძლევა იმის განცდას, რომ ჩვენ სწორად ვიკვებებით, ზოგიერთი ბოსტნეული არ არის შესაფერისი კონსერვისთვის, კარგავს ყველა თავის თვისებას და საკვებ ნივთიერებას.
ამიტომ ამ ნივთებს ზოგ შემთხვევაში მარილწყალს ან ნატრიუმს უმატებენ – თუ ასეა, კიდევ გაიქეცი! ყოველთვის შეეცადეთ აირჩიოთ ახალი და გაწმენდილი ბოსტნეული.
ატამი სიროფში
ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ თქვენ უკვე გინახავთ ეს კონსერვი, ძირითადად იმიტომ, რომ ის ძალიან მოთხოვნადი ტკბილეულია ბევრისთვის. თუმცა, მშვენიერია მისი თავიდან აცილება, რადგან მის კონსერვებში შაქრის მაღალი შემცველობაა.
ამრიგად, ეს ზრდის დიაბეტის განვითარების შანსს და სიმსუქნე. გარდა ამისა, თქვენ მიიღებთ ბევრად ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს დაკონსერვებული სახით, ვიდრე ხილს ახალი მირთმევით.
პიკელებული სოუსი
ხალხში კიდევ ერთი პოპულარული ვარიანტია დაკონსერვებული სოუსი – რაც მათ არ იციან, არის ის, რომ ეს საკვები მდიდარია შაქრით, ცხიმით და მარილით.
დაკონსერვებული ძეხვი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სწრაფი და მარტივი ვარიანტი, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) აფრთხილებს, რომ ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ეს იმიტომ, რომ ის სავსეა გაჯერებული ცხიმებით.
ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტის დაცვა, ახალი საკვებითა და ნამდვილი საკვებით. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული გაზვიადებებიც!