კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგიერთი სამედიცინო სახელმძღვანელო არ უწყობს ხელს წონის დაკლებას

2022 წლის 13 დეკემბერს Family Practice-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნაკლები ჭამა და მეტი მოძრაობა შეიძლება არ იყოს ეფექტური. კვლევის თანახმად, ექიმები ხშირად აძლევენ პაციენტებს აბსტრაქტულ და ბუნდოვან რჩევებს წონის დაკლების შესახებ და ეს ყოველთვის არ არის მხარდაჭერილი მეცნიერებით.

ინგლისში, ოქსფორდის უნივერსიტეტის სპეციალისტთა ჯგუფმა შეისწავლა ექიმებისა და მათი პაციენტების საუბრის 159 ჩანაწერი, რომლებიც BMI-ს მიხედვით "მსუქნად" ითვლებოდა. მათ დაადგინეს, რომ ექიმების მხოლოდ 20% აძლევდა რჩევებს წონის დაკლების შესახებ, ხოლო დანარჩენი 80% აძლევდა რჩევებს, რომლებიც არც თუ ისე სასარგებლო იყო, როგორიცაა "ცოტა შეცვალე ცხოვრების წესი".

საერთო რჩევა, რომელიც არ არის მხარდაჭერილი მეცნიერებით

მკვლევარების აზრით, ექიმების უმეტესობამ არ იცის როგორ მისცეს კარგი რჩევები და პაციენტებიც რომ მიჰყვებოდნენ მას, ისინი ალბათ წონაში არ დაიკლებდნენ. შეამოწმეთ კიდევ რამდენიმე გავრცელებული რჩევა:

• უბრალოდ ადექი ზემოთ;
• ჭამე ნაკლები, იმოძრავე მეტი;
• ფრთხილად იყავით რას მოიხმართ;
• ივარჯიშეთ იმდენი, რამდენის საშუალებას მოგცემთ სახსრები;
• გააკეთეთ საკუთარი უგლუტენო ფქვილი, რომელიც უნდა იყოს უშაქრო (რაც სიმართლეს არ შეესაბამება, რადგან წებოვანა არის ცილა);
• შეამცირეთ ნახშირწყლები;
• გამოიყენეთ აპი თქვენი კალორიების დასაკვირვებლად (კალორიების შეყვანა, კალორიების გამოტანა).

კვლევაში ნათქვამია, რომ სამედიცინო სკოლები ბევრს არ ასწავლიან კვებისა და ვარჯიშის შესახებ და ექიმები ხშირად ძალიან დაკავებულები არიან იმისთვის, რომ რეალურად გაეცნონ თავიანთი პაციენტების ცხოვრებას და ჩვევებს.

მადლენ ტრემბლეტი, ფ. დ. კვლევის წამყვანი ავტორი და თვისებრივი მკვლევარი ოქსფორდის უნივერსიტეტის ნუფილდის ჯანმრთელობის მეცნიერებათა პირველადი ჯანდაცვის დეპარტამენტიდან, ინგლისი, ისაუბრა ამ თემაზე:

„ექიმებს სჭირდებათ მკაფიო გაიდლაინები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ესაუბრონ სიმსუქნის მქონე პაციენტებს წონის დაკლების შესახებ ოპორტუნისტულად. ეს მათ დაეხმარება თავიდან აიცილონ სტიგმატიზებული სტერეოტიპების გაძლიერება და ეფექტურად დაეხმარონ პაციენტებს, რომლებსაც წონის დაკლება სურთ“, - თქვა მან.

ბოლოს და ბოლოს, რა უნდა გავაკეთოთ წონის დასაკლებად?

სიმსუქნე გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით და მხოლოდ შემზღუდველი დიეტა არ არის ეფექტური. როგორც ასეთი, უფრო პერსონალიზებული მიდგომა, რომელიც მოიცავს:

• კვებითი დაუცველობის დაძლევა;
• მიმართეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს პერსონალური კვების რჩევისთვის;
• ქცევის შეცვლა სტრესის მართვისა და ძილის ჩვევების გასაუმჯობესებლად;
• შეცვალეთ ცხოვრების წესი ფიზიკური აქტივობის შესახებ რჩევებით.

დროა გადავიდეთ ზოგადი, არაეფექტური რჩევების მიღმა და დაიწყოთ პერსონალიზებული, მეცნიერებაზე დაფუძნებული გადაწყვეტილებების მიწოდება, რომლებიც რეალურად ეხმარება ადამიანებს წონის დაკლების გზაზე.

ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.