ტკბილეულის ჭამაზე წინააღმდეგობამ შეიძლება მოგიტანოთ ჯილდოები თქვენს ცხოვრებაში; გაგება

ექსპერიმენტი ან marshmallow ტესტი არის ფსიქოლოგიის დარგის კვლევა, რომელსაც ატარებენ მეცნიერები ვალტერ მიშელი და ები ბ. ებესენი 1970-იან წლებში სტენფორდის უნივერსიტეტში შეერთებულ შტატებში.

Წაიკითხე მეტი: შეიტყვეთ, როგორ შეიძლება თქვენი თითის ზომა მიუთითებდეს თქვენს პიროვნებაზე

კვლევების შედეგი დაკავშირებულია მოხმარების რეზისტენტობასთან კანფეტი გარკვეული არსებითი ცხოვრებისეული უნარების განვითარება, როგორიცაა თვითკონტროლი და ტესტების შესრულების გაუმჯობესება.

როგორ მუშაობს Marshmallow Quiz?

ექსპერიმენტი აერთიანებს კვლევების სერიას ფსიქოლოგიაში და გამოიყენებოდა ბავშვებისთვის, რათა შეაფასონ ძალა პატარების სურვილი ან უნარი, უარი თქვან უშუალო სიამოვნების დაკმაყოფილებაზე ჯილდოს სანაცვლოდ. მომავალი.

ტესტის დინამიკა მოიცავს ბავშვის მიყვანას სივრცეში, სადაც არის მაგიდა სავსე კანფეტებით, ფუნთუშებით, შოკოლადებით და ყველა სახის ტკბილეულით, როგორიცაა მარშმლოუ, რომელიც პასუხისმგებელია ტესტის დიდებაზე.

მალევე, მკვლევარებმა ბავშვისთვის წინადადება წარმოადგინეს: თუ მან მოახერხა დაელოდო ოთახში მარტო, თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, ტკბილეულის გარეშე, მას შემდეგ რაც ყველა ოთახში დაბრუნდებოდა, ის გაიმარჯვებდა ორი. თუმცა, თუ ბავშვმა სთხოვა ოთახიდან გასვლა დადგენილ ვადამდე ან შეჭამა კანფეტი, ორმაგი ჯილდო არ გამოიყენებოდა.

ნებისყოფა და წარმატება

ექსპერიმენტების შედეგებმა მკვლევარები აიძულა, ნებისყოფა და თვითკონტროლი წარმატებასთან დაუკავშირეს. ეს იმიტომ, რომ ფსიქოლოგები რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ადევნებდნენ თვალყურს ბავშვებს და გააკეთეს საინტერესო აღმოჩენები, როგორიცაა აკადემიური მოსწრების გაუმჯობესება მათთვის, ვინც იცოდა როგორ დაელოდებინათ ორმაგი ჯილდოსთვის.

კვლევების გაუმჯობესების გარდა, კვლევებმა აჩვენა, რომ უშუალო სიამოვნების გადადებამ გავლენა მოახდინა არასრულწლოვანთა ცხოვრების სხვა სფეროებზე, როგორიცაა ურთიერთობები. უკეთესი და ბედნიერი, ნაკლები ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება და კრიმინალი, დაბალი სიმსუქნე და უკეთესი სტრესის მართვა ეფექტური.

თვითკონტროლის მნიშვნელობა

Marshmallow ტესტი ცხადყოფს, რომ თვითკონტროლი შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი ცხოვრებისთვის. ამრიგად, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი ემოციების მართვა, გრძელვადიანი გეგმების შედგენა და არ გატაცებულიყავით უშუალო სიამოვნების დაკმაყოფილებით. ამ პოზამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ბედნიერი ცხოვრება ჯანმრთელ სხეულში.