კოფეინი: ეს არის მწარე სიმართლე არავის უთქვამს

დალიე ფინჯანი ყავა, როცა გაიღვიძებ, snack შუადღე და საღამო კულტურული საკითხია. ვერავინ შეძლებს მთელი დღის განმავლობაში ფინჯანი ყავის დალევის გარეშე. ოდესმე დაფიქრებულხართ, რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ამ სასმელის დალევის შეწყვეტას გადაწყვეტთ? სიმართლე გითხრათ, კოფეინზე არავინ საუბრობს.

Წაიკითხე მეტი: ეს არის მიზეზები, რის გამოც არ უნდა დალიოთ ყავა გაღვიძებისას

გაიგეთ როგორ მოქმედებს კოფეინი სხეულსა და გონებაზე

არიან ისეთებიც, რომლებიც ამბობენ, რომ ის შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის დიდი მოკავშირე, მაგრამ ორგანიზმისთვის ადეკვატური რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში. მისმა გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულისთვის შედეგები. მოკლედ, იდეალურია ნივთიერების გამოყენების ბალანსის პოვნა, ბოლოს და ბოლოს, დღის განმავლობაში ყავის დალევა პრობლემა არ არის. საქმე ისაა: ნუ იქნებით მასზე დამოკიდებული.

იხილეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომელიც გაიძულებთ გადახედოთ გარკვეულ ჩვევებს.

რა არის კოფეინი?

ნივთიერება, რომელიც იმყოფება ყავაში და სხვა სასმელებსა და საკვებში, როგორიცაა გუარანას ხილი (კოკა და გუარანა), ჩაი (მატე, მწვანე და თეთრი) და შოკოლადი. ის ასტიმულირებს ორგანიზმს, ინარჩუნებს ჩვენი სხეულის ენერგიას და კონცენტრაციას, რათა ვიყოთ აქტიური და პროდუქტიული.

როგორ მუშაობს ტვინში?

მასტიმულირებელი მოქმედებით, ის ბლოკავს ადენოზინის რეცეპტორებს (ანტიარითმული, რომელიც იწვევს გულისცემის შემცირებას) და ზრდის ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობას. სწორედ ამიტომ არის კოფეინი იმდენად ნარკოტიკული. თქვენ სვამთ ყავას, თქვენი ენერგია იზრდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საქმიანობა. როდესაც ეფექტი ქრება, ის ირჩევს სასმელის სხვა დოზას. თანდათან იქმნება მანკიერი წრე.

რა ზიანი მოაქვს მოხმარებას?

• Სტრესი;
• უძილობა;
• არტერიული წნევის მომატება;
• Მაღალი ქოლესტერინი;
• ამცირებს თავის ტვინის ნაკადს;
• ტრემორი;
• ხაზს უსვამს შფოთვა;
• ყაბზობა;
• Კუნთების ტკივილი;
• დაღლილობა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან კოფეინის გამოყენება?

• მეტი დაისვენე, მეტი საათი დაიძინე;
• სასმელის თანდათანობით მოჭრა, ნელ-ნელა;
• Დალიე მეტი წყალი;
• შეცვალეთ ყავა უკოფეინირებული ვერსიით.