მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ყოველდღიურ საქმიანობას აუცილებელ ბოროტებად მიიჩნევს, არსებობს მიზეზები - თუნდაც მეცნიერებაზე დაფუძნებული - იმის დასაჯერებლად, რომ რუტინული სასარგებლოა, ასე რომ თქვენ შეიძლება გინდოდეთ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება მასზე. გამოდის, რომ ყოველდღიური განრიგის ჩამოყალიბება კარგია ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ნახეთ რატომ.
Წაიკითხე მეტი: ლიმონის 3 სარგებელი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
რა სარგებელი მოაქვს რუტინის დაცვას?
როცა მოწესრიგებულ ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ვფიქრობთ, გვახსენდება ერთფეროვანი და სავალდებულო აქტივობები, ამიტომ ამას უკვე რაღაც ცუდთან ვუკავშირებთ, არა? მაგრამ არა მთლად! ყოველდღიური დავალებები შესანიშნავი სტრატეგიაა, რათა გაუმჯობესდეს ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში. მალე გაიგებთ როგორ.
- ხელს უწყობს ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნებას
თუ თქვენ ცდილობთ შექმნათ რამდენიმე ჩვევა, რომელიც უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ახლანდელი თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ მაინც გიჭირთ, კარგი რჩევაა დაამყაროთ რუტინა. როდესაც ჩვენ დავადგინეთ, რომელი ამოცანები შესრულდება იმ დღეს, უფრო ადვილი ხდება მათი შესრულება და არ დაარღვიოთ თქვენი გეგმები.
- მართეთ თქვენი დრო უკეთესად
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ ჩვენ ვართ მრავალპროფილიანი, სავარაუდოა, რომ ჩვენ ნამდვილად არ ვიყენებთ ჩვენს ხელთ არსებულ დროს. ამიტომ რუტინის დადგენა კარგი სტრატეგიაა იმისთვის, რომ შეძლოთ დროის ოპტიმიზაცია თითოეული ამოცანისთვის კონკრეტული პერიოდის გამოყოფით.
ჩვენ ხშირად ვერ ვაცნობიერებთ დროს, რომელსაც ვხარჯავთ ძირითად ყოველდღიურ საქმეებზე, განსაკუთრებით ისეთებზე, რაც მობილურ ტელეფონს ეხება. ჩვენ დიდ დროს ვკარგავთ მათზე. ამგვარად, თითოეული ამოცანისთვის რამდენიმე საათის დაყენება შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი დღე.
- მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს
როდესაც გვაქვს კონკრეტული მიზანი, იქნება ეს ესთეტიკური თუ პროფესიული, ჩვენ უნდა მოვაწყოთ ჩვენი ნაბიჯები ამ მიზნების მისაღწევად. როდესაც ჩვენ ვქმნით რუტინებს, მაგალითად, ჩვენ ვყოფთ მიზნებსა და მისწრაფებებს ყოველდღიურ დონეებად და პრიორიტეტებად, ასე რომ, ყოველთვის ვიცით, რა უნდა გავაკეთოთ წარმატების მისაღწევად.
რაც არ უნდა იყოს, ყურადღების გაფანტვის თავიდან აცილება და ყოველდღიური ნაბიჯების გადადგმა გზას გაუხსნის მის მიღწევას. მაგალითი გინდა? თუ თქვენი მიზანია ყოველდღე სპორტდარბაზში სიარული, დანიშნეთ განსაზღვრული დრო მის შესასრულებლად. ამ „ვალდებულების“ განრიგთან ერთად შეიძლება აიძულოთ იქ მისვლა.