ყავა არის სასმელი, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმარს მოსახლეობის დიდი ნაწილი. ამასთან, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რა შეიძლება მოიტანოს ამ მოხმარებამ თქვენი ჯანმრთელობისთვის დადებითი, მაგრამ ასევე უარყოფითი. ამ თვალსაზრისით, ამერიკის გულის ასოციაციის მიერ ჩატარებული კვლევა იძლევა ამ ურთიერთობის მიმოხილვას.
იხილეთ ასევე: შეუძლიათ თუ არა დიაბეტით დაავადებულებს ლუდის დალევა? იხილეთ ალკოჰოლის მოხმარების რეკომენდაციები დიაბეტით დაავადებულთათვის
მეტის ნახვა
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ამერიკის გულის ასოციაციის კვლევა
ამერიკის გულის ასოციაციის მიერ ჩატარებული კვლევა აჩვენებს, რომ ყავა შეიძლება იყოს როგორც სასარგებლო, ასევე მავნე ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ასეთი კვლევა ჩატარდა 100 ზრდასრულზე, რომლებსაც ორი კვირის განმავლობაში აკონტროლებდნენ ძილი, გულისცემა, ფიზიკური აქტივობა და სისხლში შაქრის დონე. შედეგად, ამ ადამიანებს მოუწიათ ან ყავის მიღება ან ყავის თავიდან აცილება ზედიზედ ორი დღის განმავლობაში 14 დღის განმავლობაში.
ამის გათვალისწინებით, იმ დღეების შედეგები, როდესაც მეტი ყავა დალიეს, მიუთითებს:
- პარკუჭების ნაადრევი შეკუმშვის 54%-იანი ზრდა (პათოლოგიური და დამატებითი გულისცემა);
- სუპრავენტრიკულური ტაქიკარდიის ნაკლები შემთხვევა;
- მეტი ფიზიკური აქტივობა: 1000-ზე მეტი ნაბიჯი დღეში;
- ნაკლები ძილი: 36 წუთით ნაკლები ღამით;
- ყოველი დამატებითი ფინჯანი ყავა უდრის საშუალოდ 600 ნაბიჯს და 18 წუთით ნაკლებ ძილს;
- სისხლში გლუკოზა არ შეცვლილა.
სარგებელი და ზიანი
ფიზიკური აქტივობა უაღრესად სასარგებლოა ზოგადად ჯანმრთელობისთვის და იყო ის, რაც გაძლიერდა ყავის მოხმარებით, რაც ამ თვალსაზრისით დადებითი წერტილია. ფიზიკური აქტივობით რუტინის შენარჩუნების უპირატესობებს შორის არის ისეთი დაავადებების რისკის შემცირება, როგორიცაა დიაბეტი და კიბო და თქვენი განწყობის გაზრდა.
მეორე მხრივ, ძილის დროის შემცირება უარყოფითია, იმის გათვალისწინებით, რომ ამ შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე ფსიქიატრიული, ნევროლოგიური და გულის პრობლემები. აქედან გამომდინარე, ზემოთ წარმოდგენილ კვლევაში ესმის, რომ ძნელია მიაღწიო საბოლოო პასუხს, კარგია თუ არა ყავის მოხმარება. დაბოლოს, საჭიროა ცნობიერი მოხმარება, რომელშიც თითოეული ინდივიდი აფასებს თავის რეალობას და გავლენას, რომელსაც ყავა აქვს მასზე.