ყოველდღე ადამიანები საკუთარ თავს ეკითხებიან ვროგორ ვიყოთ მეტი ბედნიერი და ბედნიერი ცხოვრება გქონდეს. სიმართლე ისაა, რომ ამ კმაყოფილების მდგომარეობის მისაღწევად უცნობი საიდუმლო არ არსებობს. პირველი ნაბიჯი არის ბედნიერების გადაწყვეტილების მიღება. შემდეგ, მარტივი დამოკიდებულების მიღება დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ბედნიერი ყოველდღე.
მარტივი რჩევები გასწავლით როგორ იყოთ უფრო ბედნიერი
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ჩვენ ჩამოვთვალეთ 10 რჩევა, რომლითაც ყოველდღიურად უნდა გამოიყენოთ, რომ იყოთ უფრო ბედნიერი და ისიამოვნოთ ყველაფერი, რაც ცხოვრებას გთავაზობთ.
1. ფოკუსირება თავის მოვლაზე
თავის მოვლა მოიცავს კარგად ძილს, სწორ კვებას და ფიზიკურ დატვირთვას. დღის ბოლო წუთს ნუ მიატოვებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას.
2. იცოდე რა არის შენი საზღვრები
იმის აღიარება, რაც გინდა, რა მოგწონს და რა არის შენი საზღვრები, დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ბედნიერი, რათა თავიდან აიცილოთ დამცირება და სინანული.
3. იყავი აწმყო მომენტში
ჩვენ ვერაფერს გავაკეთებთ წარსულის ან მომავლის შესაცვლელად. ჩვენ მხოლოდ აწმყო მომენტი გვაქვს. ამრიგად, აწმყოსთან დაკავშირების სწავლა დაგეხმარებათ უფრო სრულფასოვანი ცხოვრება გქონდეთ.
4. შეინარჩუნეთ კონტაქტი სხვა ადამიანებთან
მეგობრებთან, ოჯახთან და ახლო კოლეგებთან ჭეშმარიტი კავშირების ქონა არის საკუთარი თავის დატენვის და ბედნიერების გრძნობის საშუალება. ჩვენ სოციალური არსებები ვართ, ამიტომ ეს არის საზომი, რომ თავი ნაკლებად მარტოსულად იგრძნოთ.
5. აქვს ჰობი
სპორტი, კითხვის ჯგუფი, კინო თუ ხელოვნება: არ აქვს მნიშვნელობა! Შენ გაქვს ჰობი და ისწავლეთ როგორ გაერთოთ საკუთარ თავთან და სხვებთან ერთად.
6. გაააქტიურეთ თქვენი კრეატიულობა
ხატვა, მუსიკის შედგენა, წიგნების ან ლექსების წერა, ყველა ეს აქტივობა ასტიმულირებს თქვენს შემოქმედებას და უფრო მეტ ბედნიერებას მოაქვს თქვენს დღეებში.
7. იცხოვრე ისე, თითქოს ცხოვრება ერთი დიდი თავგადასავალია
გახსოვდეთ, რომ არცერთი ჩვენგანი არ იცოცხლებს სამუდამოდ. ასე რომ იცხოვრე ისე, თითქოს ცხოვრება დიდი თავგადასავალი იყოს და ყოველდღე გაიღიმე.
8. მადლიერების გამოხატვა
შეადგინეთ სია, რისთვისაც მადლობელი ხართ, როგორიცაა თქვენი ჯანმრთელობა, სახლი, მანქანა, ოთახი, სამსახური, მეგობრები. ნახავთ, რამდენად ბედნიერად იგრძნობთ თავს.
9. შეწყვიტე ფიქრი წვრილმანებზე
სანამ რაიმეზე ინერვიულებ, გაჩერდი და დაფიქრდი: ერთი წლის შემდეგ, ეს პრობლემა ჩემს ცხოვრებას შეცვლის? თუ არა, უბრალოდ ამოისუნთქეთ და მიეცით საშუალება გაიაროს სტრესული მომენტი.
10. ისწავლეთ საკუთარი კომპანიის სიყვარული
იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო მეგობარი და ისწავლე საკუთარი თავის მოწონება. დაიმახსოვრე: ჩვენ ყოველთვის გვერდით არ გვეყოლება ის ადამიანები, რომლებიც გვიყვარს. ასე რომ იგრძენით თავი მშვიდად საკუთარ კომპანიასთან ერთად.