ჯანსაღი სასმელი: შეხვდით ფორთოხლის სმუზი მანგოს და სტაფილოს

თუ თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი დიეტა ჯანსაღი ჩვევებით, მობრძანდით და ნახეთ ფორთოხლის სმუზი მანგოთი და სტაფილო! ეს სასმელი გემრიელი და გამაგრილებელია, მაგრამ რაც მთავარია, ის მოგაწოდებთ ვიტამინებითა და მინერალებით თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სასმელი, რომელიც ვიტამინების მსგავსად მუშაობს, გააერთიანებს სხეულისთვის ყველაზე ძლიერ და მნიშვნელოვან ინგრედიენტებს. და ეს ყველაფერი მშვენიერი არომატების ნარევის დაუძლეველი გემოს დაკარგვის გარეშე.

Წაიკითხე მეტი: ანანასის და მანდარინის სმუზი. ეს არის მარტივი, სწრაფი და გემრიელი.

გარდა ამისა, აღსანიშნავია, რომ სმუზის აქვს გაჯერების წარმოქმნის მაღალი უნარი და, შესაბამისად, შესანიშნავია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. ამიტომ, ეცადეთ, სმუზი ჩართოთ თქვენს რაციონში, რეგულარულად ვარჯიშის დროს და შეამოწმოთ შედეგი!

ფორთოხლის სმუზი რეცეპტი მანგოთი და სტაფილოთი

ინგრედიენტები

ამ რეცეპტის შემადგენელი ხილი მდიდარია ჩვენი ორგანიზმისთვის სასარგებლო თვისებებით. დაწყებული ფორთოხლით, რომელიც C ვიტამინის წყაროა და ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის შენარჩუნებას ისევე როგორც მანგო, რომელიც შეიცავს C და E ვიტამინებს, ხოლო სტაფილოში არის ვიტამინები K, A, C და და. ასე რომ, ინგრედიენტების სიით ისეთივე მდიდარი, როგორც ეს, სმუზი შეიძლება იმუშაოს როგორც ვიტამინის დანამატი. შეამოწმეთ რა დაგჭირდებათ:

• 1 ფორთოხლის წვენი;
• 1 და ½ სუფრის კოვზი გახეხილი სტაფილო;
• 2 სუფრის კოვზი მანგო;
• 170 გრ ნატურალური და მთლიანი იოგურტი.

მომზადების მეთოდი

რაც შეეხება მომზადებას, ძალიან მარტივი იქნება, რადგან ბლენდერში მანგოს, სტაფილოსა და ფორთოხლის წვენის დამატება საკმარისია. დაიმახსოვრეთ, რომ კარგად ავთქვიფოთ, სანამ მასა საკმაოდ ერთგვაროვანი არ გახდება და გააჩერეთ. ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაასხით ნატურალური იოგურტი ნარევში და ნაზად ურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გაერთიანდება. და ბოლოს, უბრალოდ ჩადეთ თქვენი სმუზი ჭიქაში და მიირთვით თქვენ და მთელ თქვენს ოჯახს!