დაბერების დროს აუცილებელი საკვები ნაკლებად არის ცნობილი

დაბერება ბუნებრივი შედეგია მათთვის, ვინც დიდხანს ცხოვრობს, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების ძიება გარანტირებულია დადებითი შედეგების ხანგრძლივობისა და რაოდენობის შემცირების თვალსაზრისით. დაავადებები. ეს აიძულებს ადამიანებს ეძებონ საკვები, რომელიც ხელს უშლის დაბერებას. თქვენ აღმოაჩენთ ერთ-ერთ მათგანს, რომელსაც ბრაზილიელები ნაკლებად მოიხმარენ. წაიკითხეთ და ნახეთ, რამ შეიძლება შეანელოს ეს პროცესი, რომელსაც ასე არ ველით.

Წაიკითხე მეტი: ქვეყნები, რომლებიც აწარმოებენ ყველაზე მეტ ქოქოსს, ერთ-ერთ ყველაზე მრავალმხრივ საკვებს, რომელიც არსებობს

დაბერება არ უნდა იყოს მტკივნეული. საკვები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ პროცესში, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სხვადასხვა დაავადების შემცირებას. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიდან ქრონიკული დაავადებების გაჩენამდე. ამ გზით, ის მთავრდება ადამიანებს უფრო აქტიურ ცხოვრებას ყველა ასპექტში.

თხილი: დიდი მოკავშირეა დაბერების შეფერხებაში

ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის მიერ სხვა ამერიკულ ინსტიტუტებთან პარტნიორობით ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნიგოზი შესანიშნავია პროფილაქტიკისთვის. გულის დაავადება და რომელიც მუშაობს, როგორც ჯანსაღი კვების ჩვევების განვითარების საშუალება, რომელიც დადებითად მოქმედებს დაბერება.

თხილი არის თხილი, რომელიც ცნობილია, რომ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის ფუნქციონირებასა და ჯანსაღ დაბერებაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ საკვები სავსეა ომეგა 3-ით, ბოჭკოვანი და მინერალური მარილებით, როგორიცაა კალციუმი და კალიუმი. მას ასევე აქვს ცილები, ვიტამინები E და B და ანტიოქსიდანტები.

ინსტიტუტის ცნობით, თხილის მცირე რაოდენობით დღეში და რამდენიმე წლის განმავლობაში მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ა დიეტის ხარისხის გაუმჯობესება, ქრონიკული დაავადებების გამოვლენის შემცირება, როგორიცაა დიაბეტი ან გულ-სისხლძარღვთა.

გულში, E ვიტამინის დიდი რაოდენობით გამო, ნიგოზი მოქმედებს როგორც სისხლძარღვების დამცავი და შეუძლია არტერიული წნევის კონტროლი. ის, რაც ხელს უშლის მომავალში ჰიპერტენზიის განვითარებას. ვინაიდან დაბერება ორგანიზმის განუყოფელი პროცესია, რომელიც გავლენას ახდენს ყველა ორგანოზე, მათ შორის კანზე, მათი მოხმარება დაკავშირებულია დაბერების შემცირებასთან. ცერებრალური.

ანტიოქსიდანტების არსებობის გამო, ამ საკვებს ასევე შეუძლია ებრძოლოს თავისუფალ რადიკალებს სურს გაანადგუროს ნეირონები, რომლებიც იცავს ტვინს და ამცირებს ისეთი დაავადებების შანსს, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონი. მიუხედავად სარგებლისა, ყოველდღიური მოხმარება უნდა იყოს მხოლოდ ოთხი ერთეული, რადგან ისინი კალორიულია.