დროდადრო ვხვდებით ტკბილეულის ჭამის სურვილს, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ, არა? თუმცა, როდესაც ჩვენ მივყვებით კვების კვების გეგმას, ჩვენ არ შეგვიძლია გადავიტანოთ შაქარი და ცხიმები. ამის გათვალისწინებით, აქ არის ხუთი გემრიელი ვარიანტი დესერტები დიეტაზე მყოფთათვის. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ იგი!
Წაიკითხე მეტი: იცოდე ქიშმიშის ჭამის უთვალავი სარგებელი და აღარ იწუწუნო ამაზე!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
შოკოლადი 70% კაკაო
ჭამის შემდეგ შავი შოკოლადის მოხმარებამ შეიძლება მოიტანოს ჯანმრთელობის სარგებელიც კი, როგორიცაა მეტაბოლიზმი და ქოლესტერინის კონტროლი.
ამიტომ მისი მიღებაც კი რეკომენდებულია, რადგან მის თვისებებში შედის ზრდაც ლიბიდო, სისხლში შაქრის კონტროლი, ორგანიზმის რეგულირება და დონის ბალანსი ქოლესტერინი.
მარცვლეული
მარცვლეული არის შესანიშნავი ალტერნატივა, რათა დააკმაყოფილოს ის ლტოლვა რაიმე გემრიელისა და ტკბილის მიმართ დღის კვებას შორის, თქვენი დიეტის დარღვევის გარეშე. ბაზარზე რამდენიმე ვარიანტია ხელმისაწვდომი, თუმცა ზოგიერთ მათ შემადგენლობაში ხელოვნური დამატკბობლები და საღებავებია. ამიტომ სიფრთხილეა საჭირო, რომ მოიხმაროთ მხოლოდ ის, რაც არ შეიცავს დანამატებს.
Მიწისთხილის კარაქი
არაქისის კარაქი შეიძლება იყოს მთავარი მოკავშირე ჯანსაღი ცხოვრების მიღწევის პროცესში. რამდენადაც ის ცხიმიანი საკვებია, ყოველდღიური მოხმარებისთვის მისაღებ დონეზე, უპირატესობა აქვს ტკბილის სურვილის ჩაქრობაში. ეს ნიშნავს, რომ მცირე რაოდენობით, თქვენ უკვე იგრძნობთ კმაყოფილებას.
Შვრიის
შვრიის ფაფა ძალიან მრავალმხრივი საკვებია, რადგან ის კარგად უხდება ნებისმიერ სხვა საკვებს, გარდა იმისა, რომ არის ძალიან მკვებავი და ბუნებრივი. ამიტომ, უცხიმო რძით, მარცვლეულით შეზავებული თუ ხილის სალათის თავზე, ის თქვენს დესერტს სრულიად განსაკუთრებულ გემოს მისცემს.
ხმელი ხილი
ტკბილეულისადმი ლტოლვის ჩაქრობის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ხმელი ან გამომშრალი ხილის დახმარებით, რადგან ისინი შეიცავს საჭირო რაოდენობას შაქარს, ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამიტომ, რეკომენდირებულია ყოველთვის იქონიოთ ისინი, როცა სურვილი გაჩნდება.