ზოგიერთი შეგრძნება, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე, სულაც არ არის დაკავშირებული რაიმე დაავადებასთან. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება მიუთითებდეს ვიტამინის დეფიციტი, მაგალითად.
ამიტომ, ყოველთვის უნდა იცოდეთ ნებისმიერი ცვლილება, რათა აკონტროლოთ ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების დონე და საჭიროების შემთხვევაში ჩაანაცვლოთ.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ვიტამინების ნაკლებობით გამოწვეული სიმპტომები
იცოდეთ რა შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენს ორგანიზმს რაიმე ვიტამინი აკლია:
თმის ცვენა
ყოველდღიური თმის ცვენა ბუნებრივია, რამდენადაც ის დასაშვებია ღეროების ვარცხნისას ან თმაში ხელის გატარებისას.
თუმცა, თუ თქვენ ხედავთ უფრო და უფრო მეტ თმას სახლის ირგვლივ ან თუნდაც თავის ნაწილებთან ერთად თხელი თმა, თუნდაც სკალპის მიდამოებში გამოჩენა, შეიძლება მიუთითებდეს ვიტამინების და დეფიციტზე. ნუტრიენტები.
ჭარბი თმის ცვენა შეიძლება მიუთითებდეს რკინაზე, ბიოტინზე, თუთიაზე და სხვა ნივთიერებებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ახალი თმის წარმოქმნას და დაბადებას.
მშრალი კანი
კანის სიმშრალე ასევე შეიძლება მიუთითებდეს გარკვეული კვების ნაკლებობაზე.
სხვა სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა ქავილი და კანის აქერცვლა, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენს სხეულს აქვს D ვიტამინის დაბალი დონე, მაგალითად.
ამრიგად, ფრთხილად უნდა იყოთ ვიტამინის დამატება და კანის დატენიანების გაზრდა.
სისხლდენა და წყლულები პირის ღრუში
ბევრჯერ შეიძლება განვითარდეს წყლულები პირის ღრუში. ეს შეიძლება მიუთითებდეს გაციებაზე, ანთებაზე ან ინფექციაზე, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ვიტამინის დეფიციტით.
მაგალითად, B ვიტამინების დეფიციტმა ან რკინის ძალიან დაბალმა დონემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომები. ამდენად, აუცილებელია თქვენი კვების შემოწმება ორგანიზმში ამ ნაერთების შესავსებად.
ძვლის ტკივილი
სხეულის ძვლებში ტკივილის შეგრძნება შეიძლება მიუთითებდეს D ვიტამინის ძლიერ ნაკლებობაზე. ამიტომ, თუ უკვე აღარ ხართ მზარდი მოზარდი, ძვლების ტკივილი შეიძლება ამ ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებდეს.
ამრიგად, თქვენ ყოველთვის უნდა ჩართოთ D ვიტამინის სისხლის ტესტები, რათა აკონტროლოთ დონეები და შეძლოთ თქვენი დიეტის შეცვლა და მზის სხივების ზემოქმედება.