შეამოწმეთ ოპტიმიზმის სარგებელი ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობისთვის

ასეთ რთულ დროს შესაძლებელია გავიგოთ, რატომ ვართ ასე მგრძნობიარე ნეგატიური აზრების მიმართ. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ საზიანო, როგორც ახალი კვლევები აჩვენებს, ვინაიდან ნეგატიურობა დიდ გავლენას ახდენს დაავადებების განვითარებაზე. მეორეს მხრივ, ჩვენ ასევე შეგვიძლია აღვნიშნოთ რამდენიმე ოპტიმიზმის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. შეამოწმეთ!

Წაიკითხე მეტი: უალკოჰოლო სასმელები და რა პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს მათ ჯანმრთელობაზე

როგორ გეხმარებათ ოპტიმიზმი დიდხანს იცოცხლოთ?

მკვლევარმა ჰაიამი კოგამ, ჰარვარდის უნივერსიტეტიდან, ახლახან გამოაქვეყნა კვლევა American Society of Geriatrics-ში, რომელიც აჩვენებს ოპტიმიზმსა და ხანგრძლივობას შორის ურთიერთობას. კოგას თქმით, ნეგატიურ საკითხებზე ფოკუსირებას შეიძლება ჰქონდეს რეალური შედეგები მთლიანად ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

მეორეს მხრივ, პოზიტიური აზრები იმუშავებს როგორც ერთგვარი საწვავი, რომელსაც შეუძლია შეგვინარჩუნოს მოძრაობა და უფრო მეტი განწყობის გამომუშავება. ამრიგად, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ვინმეს ოპტიმიზმი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ფაქტორი საერთო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და, შესაბამისად, ხანგრძლივობის შესანარჩუნებლად.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი აზრები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენი ტვინის მუშაობაზე, ამცირებს ან ზრდის სტრესსა და შფოთვას. შედეგად, ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები, რესპირატორული დაავადებები, კუჭის პრობლემები და კიბოც კი.

როგორ ვიყოთ ოპტიმისტური?

შესაძლოა, მთავარი საკითხი არ არის ზუსტად ის, თუ როგორ გვეხმარება ოპტიმიზმი, რადგან ურთიერთობა აშკარაა, არამედ ის, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ რეალურად ოპტიმიზმი. ყოველივე ამის შემდეგ, გაზეთების სიახლეები და თუნდაც ჩვენი ყოველდღიური გამოცდილება იწვევს იმედგაცრუებას, რომლის წინააღმდეგ ბრძოლა ძალიან რთულია.

იმდენად, რამდენადაც კოგა თავის კვლევაში უკვე აჩვენებს, თუ როგორ არიან ყველაზე ოპტიმისტური ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ინფორმაციის ყველაზე დაბალი დონე. ამასთან, შეიძლება წარმოიშვას კონფლიქტი იმის აუცილებლობას შორის, რომ დარჩეს თავზე იმაზე, რაც ხდება მსოფლიოში და დარჩეს პოზიტიური და ჯანმრთელი.

ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასევე ბევრი სიკეთე კეთდება და იმედი ყოველთვის არის. გარდა ამისა, პოზიტიური აზროვნება ასევე ყოველდღიური ვარჯიშია და ზოგიერთი ინსტრუმენტი, როგორიცაა ფსიქოთერაპია, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უარყოფით აზრებს და იფიქროთ უფრო გაბედულად.