როგორ შეიძლება წარსულმა ტრავმამ ფარულად დაარღვიოს თქვენი ცხოვრება

წარსულის გადაუჭრელ ტრავმასთან გამკლავება შეიძლება ძალიან მტკივნეული გამოცდილება იყოს. მათ აქვთ ძალა გამოიწვიონ რეალური ფსიქიკური და ემოციური ქაოსი.

რაც ყველაზე ცუდია, მათთან ურთიერთობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებასა და მომავალზე. ურთიერთობები. ამან შეიძლება გააფუჭოს თქვენი აღქმა და გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ აყალიბებთ მოსაზრებებს თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ადამიანებისა და სიტუაციების შესახებ.

მოდით შევხედოთ იმ ნიშნებს, რომ თქვენი გადაუჭრელი ტრავმა გავლენას ახდენს თქვენს აწმყოზე.

ემოციური დისრეგულაცია

გადაუჭრელი ტრავმის ერთ-ერთი ყველაზე შესამჩნევი მაჩვენებელია თქვენი ემოციების რეგულირების სირთულე. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ძლიერი ემოციური რეაქციები, როგორიცაა ბრაზი, შფოთვა, სევდა ან შიში, რომლებიც არსებული სიტუაციის პროპორციულად გამოიყურება. მათ ასევე შეიძლება ებრძოლონ ემოციურ დაბუჟებას ან გრძნობენ მოწყვეტას საკუთარი ემოციებისგან.

ინტრუზიული შეხსენებები

ო ტრავმა გადაუჭრელი შეიძლება გამოვლინდეს ტრავმული მოვლენის ინტრუზიული მოგონებების ან გამობრუნების სახით. ეს მოგონებები შეიძლება გააქტიურდეს შეხსენებებით ან მსგავსი სიტუაციებით, რამაც გამოიწვია ტრავმული გამოცდილების გაცოცხლება. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას და გამოიწვიოს დისტრესის, პანიკის ან დეზორიენტაციის განცდა.

აცილების ქცევები და ემოციური ანესთეზია

მოუგვარებელი ტრავმების მქონე ადამიანებს ხშირად უვითარდებათ აცილების ქცევები, როგორც მათთან გამკლავების საშუალება. მათ შეუძლიათ თავი აარიდონ სიტუაციებს, ადგილებს ან ადამიანებს, რომლებიც შეახსენებენ მათ ტრავმულ მოვლენას. გარდა ამისა, მათ შეიძლება ეძებონ თავშესაფარი ნივთიერების ბოროტად გამოყენების, ზედმეტი სამუშაოს ან იძულებითი ქცევების დროს.

სირთულეები ურთიერთობებში

ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბებისა და შენარჩუნების შეუძლებლობა ტრავმის საერთო პასუხია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ძნელია ენდო, იყო ემოციურად გახსნილი და დაუცველი, რადგან წარსული ტკივილი ქმნის ბარიერებს ემოციურ კავშირში. გარდა ამისა, ამ სიტუაციებში მყოფი ადამიანები ხშირად აჩვენებენ თანადამოკიდებულების ნიმუშებს, ემოციურ იზოლაციას ან მიტოვების შიშს.

ქრონიკული ფიზიკური სიმპტომები

ზოგიერთი მუდმივი ფიზიკური სიმპტომი ასევე შეიძლება მიუთითებდეს წარსულის გადაუჭრელ ტრავმაზე, განსაკუთრებით მათზე, რომელსაც არ აქვს აშკარა სამედიცინო მიზეზი. ეს სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს თავის ტკივილი, კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, ქრონიკული ტკივილი ან აუხსნელი დაღლილობა. გონება და სხეული მჭიდრო კავშირშია და მოუგვარებელმა ტრავმამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ კეთილდღეობაზე.

გარდა ამისა, იცოდეთ, რომ იმ ნიშნების შემჩნევა, რომ თქვენი გადაუჭრელი ტრავმა გავლენას ახდენს თქვენს აწმყოზე, არის მთავარი ნაბიჯი სამკურნალო პროცესის დასაწყებად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტების მხარდაჭერა, როგორიცაა ფსიქიატრები ან თერაპევტები, აუცილებელია ტრავმასთან გამკლავებისთვის და თქვენი ცხოვრების უფრო ჯანსაღი და ბედნიერი გზით აღდგენისთვის.