შეშუპება? ეს საკვები დაგეხმარებათ კუჭ-ნაწლავის კარგად მუშაობაში

მიუხედავად იმისა, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც იყენებენ აბაზანა ყოველდღიურად განავლის მოსაშორებლად, არიან ისეთებიც, რომლებიც დღეებს „ხაფანგში“ გრძნობენ თავს. ისინი იწყებენ დისკომფორტის შეგრძნებას და ზოგჯერ მუცლის ტკივილსაც კი. ექსპერტები ამბობენ, რომ ბოჭკოებით მდიდარი საკვები ბევრს ეხმარება. გაითვალისწინეთ ეს პარამეტრები!

ზოგიერთი საკვები შეიძლება დაგეხმაროთ ნაწლავის პრობლემებში

გადახედეთ იმ ნივთების ჩამონათვალს, რომლებიც თქვენს ნაწლავებს სრულყოფილად მუშაობაში დაეხმარება! მეტი უბედურება.

1. Ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილი ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო ხელს უწყობს ნაწლავის პრობლემებს. ეს უხსნადი ბოჭკოები მატებს განავალს, რაც თავის მხრივ ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

2. ქლიავი, ქიშმიში და სხვა ხმელი ხილი

ქლიავი, გარდა იმისა, რომ მდიდარია ბოჭკოებით, არის სორბიტოლის შესანიშნავი წყარო. ყოველივე ზემოთქმული ხელს უწყობს განავლის დარბილებას და ნაწლავის მოძრაობის სტიმულირებას. ექსპერტები ამბობენ, რომ ქლიავის წვენი ასევე შესანიშნავი ვარიანტია.

3. ჩიას თესლი

ჩიას თესლებს, რადგან ისინი გამოფენენ ბოჭკოებს, შეუძლიათ წყლის შთანთქმა და, შესაბამისად, ხელს უწყობენ განავლის მოცულობას და ასევე ასტიმულირებენ ნაწლავებს. მნიშვნელოვანია, რომ დალიოთ ბევრი წყალი, რათა დაეხმაროთ ბოჭკოებს თავიანთი საქმის შესრულებაში.

4. კივი

ანტიოქსიდანტების, ბოჭკოების და წყლის მაღალი შემცველობის გამო, რაც კივის შეიცავს, ისინი ხელს უწყობენ: ყოველდღიური მიღებისას შეამცირეთ განავლის გავლის დრო ნაწლავი.

5. ავოკადო

ავოკადო ხელს უწყობს ნაწლავის შეზეთვას, ბოჭკოსა და ჯანსაღი ცხიმის შემცველობის გამო. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია მაგნიუმით და ამიტომ იზიდავს წყალს ნაწლავში.

ეს ოდნავ შეარბილებს განავალს, ცოტათი გაადვილებს გამოყოფის პროცესს.

6. ლიმონის

Ზოგიერთი ხილი ციტრუსები, როგორიცაა ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი და ცაცხვი, ასევე ძალიან მდიდარია C ვიტამინით და ბოჭკოებით, ამიტომ ისინი ასტიმულირებენ ნაწლავის მოძრაობას და აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას.

7. ბანანი

ბანანი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც დაგეხმარებათ აბაზანაში წასვლაში. ეს ხილი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და კალიუმს. გარდა ამისა, ის პასუხისმგებელია ნაწლავების მოწესრიგებაში და ნაწლავის მოძრაობის ხელშეწყობაზე.