ბანანის სარგებელი: ხილი ებრძვის დაავადებებს, როგორიცაა ანემია

ბანანი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხილია ბრაზილიაში და ეს შემთხვევითი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ძალიან გემრიელია, ასევე მრავალმხრივი სამზარეულოსთვის, ამიტომ ცოტას შეუძლია თქვას, რომ არ მოსწონს.

თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ არომატის გარდა, არსებობს რამდენიმე ბანანის სარგებელი რაც ხელს უწყობს ჩვენს ჯანმრთელობას. მეტის გასარკვევად, გაეცანით ჩვენს მიერ შერჩეულ უპირატესობებს, რომლებიც გაიძულებთ თქვენს კვების რუტინაში შეიყვანოთ ხილი.

Წაიკითხე მეტი: როგორ ვებრძოლოთ ანემიას ხილით: იცოდეთ 5 ვარიანტი

აუმჯობესებს კარგ განწყობას

ჩვენი განწყობა დიდად არის დამოკიდებული ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ჰორმონალურ პირობებზე, რადგან ისინი არეგულირებენ ჩვენს გრძნობებს. ამ თვალსაზრისით, ყოველთვის უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა მიირთვათ ან რა არ უნდა მიირთვათ, რომ ხასიათზე იყოთ და ბანანი შესანიშნავი ალტერნატივაა. ეს იმის გამო ხდება, რომ ნაყოფი შედგება ცილისგან, რომელსაც ეწოდება ტრიპტოფანი, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში სეროტონინად გარდაიქმნება. ეს, თავის მხრივ, არის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს კარგ განწყობაზე, გარდა ყოველდღიური მოთხოვნილებების გამკლავების გონებრივი განწყობისა. ამიტომ, ბანანის მოხმარება დაგეხმარებათ ჩვენი ემოციების ჯანსაღად და გემრიელად დარეგულირებაში.

აუმჯობესებს არტერიულ წნევას

ცოტამ თუ იცის, მაგრამ ბანანს განსაკუთრებული როლი აქვს არტერიული წნევის რეგულირებაში, რაც განპირობებულია მაგნიუმის და კალიუმის კონცენტრაციით. ამ შემთხვევაში, ეს ნუტრიენტები დიდწილად პასუხისმგებელნი არიან ჩვენი სისხლძარღვების გაფართოებაში, ასევე მათში ცხიმის დაგროვების აღმოფხვრაზე. ამ მიზეზით, ბანანი ხელს უწყობს არა მხოლოდ არტერიული წნევის გაუმჯობესებას, არამედ ქოლესტერინის დაბალანსებას.

ებრძვის ანემიას

ბანანში შესაძლებელია დიდი რაოდენობით რკინის პოვნა, რაც ძალიან ეხმარება ისეთ პრობლემებთან ბრძოლაში, როგორიცაა ანემია. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ხილის ძალიან მკვებავი შემადგენლობა, რომელიც აერთიანებს ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების სერიას, ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების სტიმულირებას და იმუნიტეტის გაუმჯობესებას.

და ბოლოს, აღსანიშნავია, რომ ბანანი ასევე დაგეხმარებათ ანტისხეულების წარმოქმნაში, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში, ასთმის წინააღმდეგ ბრძოლაში და მსხვილი ნაწლავის კიბოს პროფილაქტიკაშიც კი. ეს ყველაფერი კომპაქტური ზომის, მაგრამ უზარმაზარი უპირატესობებით ხილის მეშვეობით!