ბედნიერება შეიძლება იყოს პოზიტიური მსოფლმხედველობის ცვლილებების ცხოვრებაში და ეს შეიძლება დაიწყოს დილის რუტინაში. რა თქმა უნდა, ეს არც ისე ადვილია, როგორც ჟღერს, რადგან ჩვევა ის მოითხოვს დისციპლინას, რათა ყოველდღიურმა რუტინამ გააუმჯობესოს შესრულება თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში. თუმცა, შედეგი იქნება ჯანსაღი ცხოვრებით და მზარდი პოზიტიური აზრებით ტკბობა.
Წაიკითხე მეტი: რეალობისგან თავის დაღწევის 10 გზა, რომ უფრო მსუბუქი რუტინა გქონდეთ
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
რას აკეთებთ დილით პირველს? ბევრი ადამიანის რუტინული იყო მობილური ტელეფონის აყვანა და მუშაობის დაწყება, ელექტრონული ფოსტის შემოწმება და შეტყობინებებზე პასუხის გაცემა, გარდა იმისა, რომ ამოწმებს, როგორ მუშაობს სოციალური ქსელები - ეს ყველაფერი ადგომამდეც კი საწოლი.
ამ ჩვევების პრობლემა ის არის, რომ არც კი იცი როგორ ხარ და იწყებ მუშაობას. თუმცა, იდეალურია, პირველ რიგში საკუთარ თავზე იზრუნოთ, რომ შეძლოთ გაუმკლავდეთ სამუშაოს და ბევრ სხვა პასუხისმგებლობას, რომელიც წარმოიქმნება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ასე რომ, ჩვენ გამოვყავით დილის რვა ჩვევა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი ყოველდღიური რუტინა.
8 ჩვევა, რომელიც უნდა იყოს თქვენი დილის რუტინის ნაწილი
1. ივარჯიშეთ მადლიერების სავარჯიშოები
პოზიტიურობამ შეიძლება საოცარ ადგილებში მიგიყვანოთ, ასე რომ დაიწყეთ დღე იმით, რომ მადლიერი იყოთ იმ ცხოვრებისთვის, რაც გაქვთ. ასე რომ, აამაღლეთ თქვენი აზრები იმისკენ, რისი მიღწევაც გსურთ და იყავით მადლიერი იმ დღისთვის, რაც გაჩუქეთ.
2. იღიმებოდა ხოლმე
ყოველთვის გქონდეთ პოზიტიური დამოკიდებულება თქვენს რუტინაში, რადგან ეს თქვენს აზრებს პოზიტიურს გახდის, რათა გაუმკლავდეთ გამოწვევებს, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას.
3. Ცივი წყალი
როცა გაიღვიძებთ, მიიღეთ ცივი შხაპი, თუნდაც ეს სწრაფი იყოს. სისხლი უკეთ მიმოქცევას შეძლებს და დაგეხმარება ცოტა უფრო მზად იყო დღის წინ.
4. ატენიანებს
წყალი ადამიანის არსებობის მთავარი ელემენტია. ჯანსაღი რუტინისთვის, არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა თქვენი სხეულის დასატენიანებლად.
5. მიიღეთ მზის აბაზანა
დილით ადრე მზის აბაზანების მიღება შესანიშნავი ალტერნატივაა: თქვენი განწყობა შეიძლება კარგად დარეგულირდეს, გარდა იმისა, რომ კარგი მოკავშირე იქნება პროდუქციაში. ვიტამინი D.
6. იმოძრავეთ საკუთარი თავი
დაამატეთ თქვენს რუტინულ ფიზიკურ ვარჯიშებს სხეულის გადაადგილებისთვის. აირჩიეთ აქტივობა, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს გემოვნებას და თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას და აუცილებლად ივარჯიშეთ.
7. მედიტაცია
განწყობის მდგომარეობა შეიძლება განეიტრალდეს მედიტაციით, რადგან ეს პრაქტიკა განდევნის უარყოფით აზრებს. დაუთმეთ ერთი წუთი დილიდან მედიტაციას და დაამშვიდეთ თქვენი აზრები.
8. მოუსმინე სიმღერას
მუსიკას შეუძლია პოზიტიური ნივთების მოზიდვა თქვენს ცხოვრებაში, ასევე სტრესის შესამსუბუქებლად. მოუსმინეთ სიმღერას, რომელიც მოგწონთ და ისიამოვნეთ ამ მომენტით.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
