როდესაც ვფიქრობთ კალორიულ ხარჯვაზე, ჩვენ ავტომატურად ვფიქრობთ ფიზიკურ აქტივობაზე, ბოლოს და ბოლოს, სწორედ მათი საშუალებით შეგვიძლია გავზარდოთ ჩვენი ენერგიის ხარჯვა. თუმცა, ჩვენი ორგანიზმი მუდმივად ხარჯავს ენერგიას იმისთვის, რომ ფუნქციონირდეს და განახორციელოს თავისი ძირითადი საქმიანობა. ამ თვალსაზრისით, ტვინი ერთ-ერთი ორგანოა, რომელიც ყველაზე მეტ კალორიას ხარჯავს.
იხილეთ ასევე: მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, საჭირო დროს ჭამა, კვლევების მიხედვით
მეტის ნახვა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
ენერგიას ვხარჯავთ ფიქრში
იცოდით, რომ ტვინი ადამიანის სხეულის ორგანოა, რომელიც ყველაზე მეტ ენერგიას იყენებს? მხოლოდ ძირითადი აქტივობების დროს, როგორიცაა სუნთქვა, საჭმლის მონელება, სხვათა შორის, ის ხარჯავს ჩვენი სხეულის მთელი ენერგიის საშუალოდ 20%-ს. ანუ დაახლოებით 400 კალორია. თუმცა, ბავშვებში ამ ხარჯმა შეიძლება 60%-მდეც მიაღწიოს.
მაგრამ რა შეიძლება ითქვას, როდესაც ჩვენ უფრო მეტ ტვინს ვცდილობთ, როგორიცაა ფიქრი, სწავლა ან მუშაობა? ზოგადად, უფრო რთული აქტივობების განსახორციელებლად, ტვინს მეტი ენერგია სჭირდება, რადგან ეს აქტივობები გადახრის იმ შაბლონს, რომლებთანაც მუშაობს. თუმცა, ამ აქტივობებში დახარჯული ენერგია ბევრად არ აღემატება ჩვეულებრივ ყოველდღიურ საქმიანობას. ვინაიდან ტვინი უკვე პასუხისმგებელია ჩვენს ორგანიზმში უთვალავ ფუნქციაზე, ის უკვე მუდმივად მუშაობს და მიუხედავად იმისა, რომ ახალი და უფრო რთული რამ გავლენას ახდენს მის აქტივობაზე, ეს გავლენა არც ისე აქტუალურია.
ადამიანის სხეულის ენერგიის ხარჯვაზე
ენერგეტიკის ხარჯვაზე საუბრისას, იცით რა არის კალორიული ხარჯვა? ის ზუსტად შეესაბამება კალორიების მთლიან რაოდენობას, რომელსაც ყოველდღიურად ხარჯავთ. ამ თვალსაზრისით, საქმე ეხება არა მხოლოდ კალორიების დახარჯვას ფიზიკურ აქტივობებში, არამედ იმაზე, თუ რამდენი ენერგია იხარჯება მთლიანობაში, თუნდაც სხეულის ძირითად აქტივობებზე, როგორიცაა ტვინის მიერ შესრულებული.
გარდა ამისა, იმის ცოდნა, თუ რამდენად რთულია თქვენი კალორიების ხარჯვა, იმის გათვალისწინებით, რომ ის ბევრ ფაქტორს მოიცავს. საკითხებს შორის, რომლებიც გავლენას ახდენენ ამაზე, მთავარია სქესი, წონა, ასაკი და ფიზიკური ძალისხმევის ოდენობა დღეში, იქნება ეს საშინაო საქმიანობაში, სამსახურში თუ ფიზიკურ ვარჯიშებში.