სხეული აგზავნის გარკვეულ ნიშნებს, რომ რაღაც არ არის კარგად თქვენს სხეულში. ტვინი. რამდენად ხშირად ხარ დაღლილი? კვირაში რამდენჯერ გაქვთ თავის ტკივილი? სიძნელე კონცენტრირება იმაზე, რასაც აკეთებ, წაართვა მოთმინება? ეს არის ნიშნები იმისა, რომ რაღაც არ არის სწორი.
ფსიქიკური ჯანმრთელობა აუცილებელია მთელი ცხოვრების სწორი ფუნქციონირებისთვის. ზოგიერთი საკვები ან გარკვეული ყოველდღიური ჩვევა შეიძლება მიუთითებდეს ამდენი ცუდი ნიშნის მიზეზზე. ამას ადასტურებს რამდენიმე სამეცნიერო კვლევა. ცუდი ჩვევების გამომუშავებამ შეიძლება დააზიანოს ტვინის უჯრედები. ამ უჯრედების დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეგენერაციული დაავადებები.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
მოერიდეთ ამ ჩვევებს ტვინის ჯანმრთელობისთვის
არ საუზმობს
თუ არასოდეს გსმენიათ, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, რაღაც არასწორია! დღის პირველი რამდენიმე საათის განმავლობაში კვება ხელს უწყობს თქვენს ტვინს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. მთელი ღამის მარხვის შემდეგ, ტვინს ეს საკვები ნივთიერებები სჭირდება ყველა ფიზიკური პროცესის კოორდინაციისთვის.
დალიე ბევრი ყავა
ჭარბი ყავა იწვევს ნეიროტრანსმიტერის აქტივობის არასწორ დავალებას, რაც შეიძლება იყოს უძილობის მთავარი მიზეზი.
არ განახორციელოთ ფიზიკური აქტივობა
უმოძრაო ჩვევების არსებობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი ტვინის მთელ ფუნქციონირებას. ფიზიკური აქტივობის უამრავ სარგებელს შორის, ტვინი არის ერთ-ერთი მთავარი ბენეფიციარი. ვარჯიში ხელს უშლის მსჯელობის დარღვევას, მეხსიერების დეფიციტს, ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და აადვილებს სწავლას.
ძილის ნაკლებობა
ძილის ნაკლებობა იწვევს ტვინის ზოგიერთი უჯრედის სიკვდილს. ამიტომაც ხარ დაღლილი და ცუდ ხასიათზე ერთი ღამის არძინების შემდეგ.
გადაჭარბებული ალკოჰოლური სასმელები
თუ თქვენი სოციალური ცხოვრება დიდ არეულობაშია, იცოდეთ, რომ ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობა.
ხშირი მოხმარება სწრაფი კვება
-ის საჭმელები სწრაფი კვება ისინი მდიდარია სხვადასხვა ცხიმებით და შეუძლიათ შეცვალონ ქიმიური პროცესები, რომლებსაც ტვინი ახორციელებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შფოთვა და დეპრესია. ეს არის ის, რაც ხელმძღვანელობს მონრეალის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულ კვლევას.
კომპიუტერთან ხანგრძლივი დროის გატარება
ტვინის ნორმალური ფუნქციონირება შეიძლება შეფერხდეს კომპიუტერთან ხანგრძლივი დროის გატარებით. თქვენი გონების დაზიანების მაღალი რისკი არსებობს.
სტრესისა და აგრესიის მაღალი დონე
სტრესს შეუძლია შეამციროს ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობები, ასევე ზრდის ინსულტის ან გულის შეტევის რისკს.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
