ფაქტია, რომ ჩვენ ყველას გვსურს შევინარჩუნოთ ტვინის ჯანმრთელობა დღეში. ამისთვის აუცილებელია ჯანსაღი ჩვევების მიღება, როგორიცაა ალკოჰოლური სასმელების და სიგარეტის მოხმარების თავიდან აცილება, კარგი დიეტის დაცვა და სოციალური ცხოვრების არსებობა. ამ გზით შესაძლებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გრძელვადიან პერსპექტივაში სერიოზული პრობლემების თავიდან აცილება.
ამ თვალსაზრისით, მეცნიერება მიუთითებს, რომ ზოგიერთის ხანგრძლივი ნაკლებობა ვიტამინები ამან შეიძლება გამოიწვიოს დემენცია. გაიგე მეტი ქვემოთ.
მეტის ნახვა
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
Google ავითარებს ხელოვნური ინტელექტის ინსტრუმენტს, რათა დაეხმაროს ჟურნალისტებს…
Წაიკითხე მეტი: კვლევა აკავშირებს ალცჰეიმერის გაუმჯობესებას „კარგ“ ქოლესტერინს (HDL)
როგორ ჩატარდა კვლევა?
ავსტრალიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეაფასეს 290 000-ზე მეტი ადამიანის ჯანმრთელობის მონაცემები დიდი ბრიტანეთის ბიობბანკის მეშვეობით, შეადარეს დონეები ვიტამინი D თითოეული ინდივიდის შესაბამისი გამოსახულებები ტვინის უბნებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეხსიერებაზე.
ამრიგად, შესაძლებელი გახდა იმის დანახვა, რომ მონაწილეებს, რომლებსაც ორგანიზმში D ვიტამინის უფრო მაღალი დონე ჰქონდათ, დემენციის რისკი შემცირდა.
D ვიტამინის მნიშვნელობა
სარგებელი, რომელსაც D ვიტამინი გვთავაზობს ჩვენს ორგანიზმს, დიდი ხანია ცნობილია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვსაუბრობთ იმუნურ სისტემასა და ძვლებზე. თუმცა, რა გააკვირვა მკვლევარებმა ის იყო, რომ ის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ტვინის ჯანმრთელობისთვისაც.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ ვიტამინის ნაკლებობაც კი ხშირია, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს ხანდაზმულ მოსახლეობაზე ზოგიერთ რეგიონში. მაგალითად, გაერთიანებულ სამეფოში შესაძლებელი იყო დაკვირვება, რომ დემენციის შემთხვევების 17%-მდე თავიდან აცილება შეიძლებოდა ორგანიზმში ამ საკვები ნივთიერებების გაზრდით, მათი ნორმალურ დიაპაზონში დამკვიდრებით.
თუ ეს შემაშფოთებელია, შეგიძლიათ ექიმთან ყოველწლიურად შეამოწმოთ თქვენი D ვიტამინის დონე. თუ ორგანიზმში ვიტამინის დაბალი დონე აღმოჩენილია, რეკომენდებულია საკვები დანამატის გამოყენება. აქედან, რეკომენდებულია დღეში დაახლოებით 600 სე ვიტამინის ოდენობა, რომელიც გვხვდება როგორც საკვებში, ასევე დანამატებში.
და ბოლოს, ექსპერტები თვლიან, რომ კარგი კვების ჩვევებისა და ცხოვრების უკეთესი ხარისხის მეშვეობით შესაძლებელია ამ რეალობის შეცვლა, რომელშიც მოსახლეობის უზარმაზარი ნაწილია დაზარალებული სიგიჟე.
