დეპრესიის შემსუბუქება შესაძლებელია მთელი ღამის განმავლობაში გაღვიძებით

საინტერესოა, რომ ძილის სრული დეფიციტი, როგორც ჩანს, იწვევს დიაგნოზის მქონე ადამიანების თითქმის ნახევრის განწყობის დროებით გაუმჯობესებას. დეპრესიული აშლილობა უფრო დიდი. ეს პარადოქსულად გამოიყურება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც განვიხილავთ ახალი მშობლების უმეტესობის გამოცდილებას, რომლებიც ხშირად ადასტურებენ, რომ უძილო ღამეები ზუსტად არ იწვევს ნათელ დილას ბედნიერება.

კვლევამ აჩვენა კავშირი ბედნიერებასა და ძილის ნაკლებობას შორის

აშშ-ში პენსილვანიის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა საინტერესო კვლევამ გამოიყენა MRI ტექნიკა ფუნქციონალურია 54 ჯანმრთელი მოხალისისა და 30 პიროვნების ტვინის ფუნქციების შესასწავლად დეპრესიის დიაგნოზით უფრო დიდი. ამ კვლევის მიღმა მოტივაცია მომდინარეობდა ტვინის სკანირების შედეგად, რომელმაც გამოავლინა გასაოცარი განსხვავებები ტვინის გადამწყვეტ უბნებში ორ ჯგუფს შორის.

ყველა მონაწილემ, დეპრესიის დიაგნოზით და მის გარეშე, მთელი ღამე გაატარა სიფხიზლეში კითხვაში, კომპიუტერულ თამაშებში, ტელევიზორის ყურებაში და თვალის დახუჭვის გარეშე. ისინი არც კოფეინს მოიხმარდნენ და არც ვარჯიშობდნენ, უბრალოდ გათენებამდე იღვიძებდნენ. დეპრესიის ისტორიის გარეშე მონაწილეთა საერთო რაოდენობადან 16 შეირჩა საკონტროლო ჯგუფში და მიეცათ საშუალება კარგად ეძინათ ტესტებს შორის.

დასვენების ნაკლებობის გამო, ადამიანის ტვინი არ მუშაობს ისე ეფექტურად. ჩვენი ტვინის წინა ნაწილის ქსოვილი, დორსოლატერალური პრეფრონტალური ქერქი, უფრო ნელა მუშაობს, რაც ართულებს კონცენტრირებას. ძილის ნაკლებობის პირობებში შემეცნება შეფერხებულია, ისევე როგორც ჩვენი ემოციების რეგულირების უნარი. ამიგდალა, ლიმფური სისტემის ცენტრალური ელემენტი, იწყებს მუშაობას მის ფარგლებს გარეთ, განსაკუთრებით სტიმულის საპასუხოდ. ნეგატივები. პრეფრონტალური ქერქის გარეშე, რომელიც შუამავლობს ჩვენს აზროვნებას, ჩვენ შეიძლება გავხდეთ მოუსვენარი და გაღიზიანებული.

თუმცა, ძილის ნაკლებობა შესწავლილი იყო ფსიქიატრიული კვლევის დაწყებიდან, როგორც პოტენციალი დეპრესიის მკურნალობა, სულ მცირე, იმ პირთა ნაწილისთვის, რომლებიც განიცდიან იუმორის ამ მდგომარეობას ა გაგრძელება იქნება. ფაქტობრივად, ბოლო გამოკითხვაში, მძიმე დეპრესიის მქონე 30 პაციენტიდან 13-მა განიცადა განწყობის გაუმჯობესება უძილო ღამის შემდეგ. ამავდროულად, განწყობის ტესტმა, რომელიც ჩაუტარდა დეპრესიის არმქონე ადამიანებს, აჩვენა, ზოგადად, დაღლილი სისუსტე, რომელიც ხშირია ძილის ნაკლებობის დროს.

საინტერესოა, რომ ეს კავშირი თავის ტვინის ორ რეგიონს შორის შედარებით ძლიერი რჩებოდა ორი ღამის მშვიდი ძილის შემდეგაც კი. ეს დაკვირვებები იძლევა ახალ მინიშნებებს დეპრესიის ზოგიერთი შემთხვევის უკან შესაძლო მექანიზმების გასაგებად, განსაკუთრებით იმის მიხედვით, თუ როგორ შეიძლება შეიცვალოს კომუნიკაცია ტვინის იმ უბნებს შორის, რომლებიც არეგულირებენ ემოციებს და შემეცნებას ძილი.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ რეგულარული ძილის ნაკლებობა ყველასთვის რეკომენდებული არ არის. ძილის დარღვევა დაკავშირებულია დემენციის უფრო მაღალ რისკთან მოგვიანებით ცხოვრებაში და მანიპულირებასთან ბიოლოგიურ საათს შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი შედეგები ჩვენს ჯანმრთელობაზე, სოციალურ ცხოვრებასა და ყოველდღიურ რუტინაზე. მუშაობა.

ამის თქმით, ბიოლოგიურ რიტმებში ცვლილებების შესწავლა, როგორც ფსიქიატრიული პირობების სამკურნალო საშუალება, ქრონოთერაპიული დარგი, აღიარებას იძენს. აღმოჩენები ვარაუდობენ, რომ ჩვენი ბიოლოგიური საათის შესწორებამ შეიძლება როგორღაც აღადგინოს პროცესები მარეგულირებელი ჩარჩოები, რომლებიც კომპრომეტირებულია, რაც ახალ იმედს სთავაზობს ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს ძირითადი დეპრესიული.

წყარო: Sciencealert