მილიონობით ადამიანი იტანჯება ჰიპერტენზია მთელ მსოფლიოში და აქ, ბრაზილიაში, ეს არ არის განსხვავებული. ეს დაავადება ხასიათდება სისხლის პულსარის გაზრდილი სიძლიერით არტერიების კედლებში და შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები და სიკვდილიც კი.
თუმცა, არსებობს ადეკვატური მკურნალობა, რომელიც უნდა მოიცავდეს ჩვევების შეცვლას საკვები. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გამოვყოფთ რამდენიმე მნიშვნელოვან რჩევას იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ მასში საუზმე ჰიპერტონიულებისთვის. შეამოწმეთ!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
Წაიკითხე მეტი: გაარკვიეთ არის თუ არა დამუშავებული საკვები, რომელიც კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ძეხვის ჭამა
ჰიპერტონული პაციენტების დიდი მტერი მარილია, ვინაიდან ინგრედიენტს შეუძლია არტერიული წნევის მატება, გამოიწვიოს ან გააძლიეროს ჰიპერტენზია. ამიტომ, საუზმიდან დაწყებული, აუცილებელია თავი აარიდოთ ნატრიუმის დიდი რაოდენობით საკვებს.
ამიტომ ძეხვეულის მოხმარება ძალიან საზიანოა მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ პროდუქტები, როგორიცაა სალამი, პეპერონი, ლორი და ზოგიერთი პაშტეტიც კი შეიცავს ნატრიუმის ძალიან დიდ რაოდენობას. ამდენად, იდეალურია ამ ნივთების რაციონიდან მთლიანად ამოღება ან ძალიან ზომიერად და ექიმის რეკომენდაციის მიხედვით მოხმარება.
მიირთვით კანფეტი
ბევრს მიაჩნია, რომ ჰიპერტონიულმა ადამიანებმა არ უნდა მიირთვან მხოლოდ მარილიანი პროდუქტები და, შესაბამისად, გაზვიადონ ტკბილეულზე, თითქოს ეს კოლეგა იყოს. თუმცა, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ სისხლში გლუკოზის მაღალი დონე და დიაბეტი შეიძლება გააუარესოს ჰიპერტენზიის დიაგნოზს. ამიტომ, არ ღირს ტკბილეულზე გადაჭარბება, რადგან გგონიათ, რომ გლუკოზა უვნებელი ხართ, რადგან ეს საკვები მაინც ძალიან საშიშია.
მიირთვით შემწვარი საკვები
თუ აქამდე მიხვედით, მაშინ უკვე გესმით, რომ ჰიპერტონიულმა ადამიანმა უნდა დაიცვას ჯანსაღი რუტინა ამ მდგომარეობის მოსაგვარებლად. ამრიგად, ვარჯიშები და ჯანსაღი საკვები ამ ადამიანების ცხოვრებაში აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი. შემწვარი საკვები, პირიქით, უნდა გაქრეს. ეს იმიტომ ხდება, რომ შემწვარი საკვების მოხმარება იწვევს ვენების და არტერიების დახშობას და ეს კიდევ უფრო აზიანებს ჰიპერტენზიის საკითხს.
ასე რომ, დილით მოერიდეთ შემწვარ კვერცხს, ბეკონს ან სხვა ზეთს. ამ შემთხვევაში არსებითი იქნება ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა, როგორიცაა მთლიანი პასტა, ასევე ხილი და ბოსტნეული.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
