სალათის ჩაი შესანიშნავი მოკავშირეა სტრესისა და შფოთვის წინააღმდეგ

სალათის მოხმარება საკმაოდ გავრცელებულია სალათებსა და მკვებავ კერძებში, მაგრამ ის, რაც ბევრმა არ იცის, ის არის, რომ მისი გამოყენება გემრიელი სასმელების მოსამზადებლადაც შეიძლება. თქვენს ჩაის აქვს დამამშვიდებელი თვისებები, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და შფოთვა.

გარდა ამისა, პრეპარატს შეიძლება დაემატოს სხვა მწვანე ფოთლებიც, როგორიცაა პიტნა, კალე და ისპანახი. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ მეტი ენერგია, საკვები ნივთიერებები და გემო სასმელისთვის. როგორ ისწავლოთ ამ გემრიელის მომზადება სალათის ჩაი?

Მეტის ნახვა: სალათის საწოლი სახლში: ისწავლეთ როგორ დარგოთ იგი თქვენს ეზოში

ეტაპობრივად მომზადება

ვიტამინებითა და ნუტრიენტებით მდიდარი ჩაის მოსამზადებლად სალათის კარგი ფოთლები უნდა აირჩიოთ. იდეა არის ისარგებლოს მთელი მცენარით, ღეროდან ფოთლებმდე. ამიტომ შეარჩიეთ ისინი, რომლებიც მწვანე და ჯანსაღად გამოიყურება. ბოსტნეულის ყუნწი მდიდარია ნუტრიენტებითა და ლაქტუცინით, დამამშვიდებელ ეფექტზე პასუხისმგებელი ნივთიერებით, ხოლო მისი ფოთლები შეიცავს A, C, E და K ვიტამინებს. ამრიგად, მისგან სრული სარგებლობის მიღებამ შეიძლება უზრუნველყოს რამდენიმე სარგებლობა.

მოვამზადოთ? ამისთვის დაგჭირდებათ:

• 350 მლ წყალი;
• 3 მთლიანი სალათის ფოთოლი (ყუნწით);
• გვირილა, ჯანჯაფილი ან პიტნა (თქვენი სურვილის მიხედვით).

ტაფაში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი და დადგით საშუალო ცეცხლზე ბუშტუკებამდე. ამის შემდეგ გამორთეთ ცეცხლი და დაელოდეთ დაახლოებით 10 წუთს, რათა ჩაის ინფუზიის დრო დაასრულოთ. გადაწურეთ და მიირთვით ცხელი ჩაი.

ამ ჩაის ზოგიერთი სარგებელი

რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში, ვიტამინების A, E, K და C მაღალი კონცენტრაცია შეიძლება იყოს იმუნური სისტემის მოკავშირეები. ამრიგად, მას შეუძლია გააძლიეროს სხეულის დაცვა, თავიდან აიცილოს გრიპი და სხვა დაავადებები.

გარდა ამისა, სალათის ჩაის აქვს შარდმდენი ძალა ორგანიზმში, არეგულირებს დაბალ წნევას და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ამასთან, თქვენი მინერალები და კალიუმი ასევე ატენიანებს სხეულს და აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას.

მათთვის, ვისაც აწუხებს უძილობა, შფოთვა და სტრესი, ჩაი შეიცავს ლაქტუცინი და ლაქტუპრიცინი ნივთიერებებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი დამამშვიდებელი და ანტიოქსიდანტები. გარდა ამისა, კალიუმი მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. რჩევაა მისი მიღება ძილის წინ, თუმცა საზღვრების გადაჭარბების გარეშე.