ჯანსაღი დიეტის ძიებაში საკვების კვებითი ცხრილის კითხვა ყოველთვის მნიშვნელოვანია, არა? თუმცა, ამ ინფორმაციის გარდა, ზოგჯერ გარდაუვალია ამ საკვების გარეგნობისა და გემოს გათვალისწინებაც. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ მკვებავი გამოიყურებიან, ისინი შეიძლება არც ისე ჯანსაღი იყოს.
შეამოწმეთ რამდენიმე მაგალითი ქვემოთ:
მეტის ნახვა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
Წაიკითხე მეტი: ჯანსაღი კვება: იცოდეთ რა არის ანტიოქსიდანტური საკვები
სუპის ფხვნილი
იმის გამო, რომ ეს არის იაფი და პრაქტიკული პროდუქტის დამზადება, ის ძალიან მოთხოვნადია ბაზრის თაროებზე მთელს მსოფლიოში. გარდა ამისა, „სუპს“ რომ ეძახიან, უკვე ძალიან მკვებავია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მწვანილისგან შედგება. თუმცა, ამ ნივთის თითოეული პაკეტი შეიძლება შეიცავდეს 500 მგ-დან 800 მგ-მდე ნატრიუმს.
ძირითადად, ეს არის ჩვენი სხეულის ყოველდღიური საჭიროების თითქმის ¼, რამაც შეიძლება სხვადასხვა ზიანი მიაყენოს ჩვენს სხეულს, განსაკუთრებით თირკმელებს. ამრიგად, ფხვნილის სუპის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს ჰიპერტენზიის და გულის შეტევის რისკიც კი.
პოპკორნი
პოპკორნი შეიძლება ჩაითვალოს მკვებავიც, რადგან ის ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. თუმცა, მიკროტალღური ან კინოთეატრის შემთხვევაში, უმჯობესია ფრთხილად იყოთ, რადგან მათ შემადგენლობაში ბევრი ნატრიუმია. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება შეიცავდეს ზეთს და გაჯერებულ ცხიმებს მათ მომზადებაში, რაც კიდევ უფრო მეტ ზიანს აყენებს თქვენს ორგანიზმს.
ამ მიზეზით, ექსპერტები გვირჩევენ მათი დამზადება ტაფაში, სასურველია ზეთის გარეშე. ამისთვის ინტერნეტში არის რამდენიმე რეცეპტი, რომლებიც ასწავლიან თუ როგორ უნდა გააკეთოთ პოპკორნი წყლით ან სხვა ინგრედიენტებით.
ჩაი მზად
ზოგადად, დაკონსერვებულ და ინდუსტრიულ ჩაის აქვს ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ფლავონოიდები და ანტიოქსიდანტები, რომლებსაც ბევრი სარგებელი მოუტანს ჩვენს ორგანიზმს. თუმცა, მომზადების პროცესში ისინი იღებენ უამრავ შაქარს და ზოგიერთ კონსერვანტს, რამაც შეიძლება გრძელვადიან პერსპექტივაში გარკვეული პრობლემები გამოიწვიოს.
ინდაურის მკერდი
ინდაურის მკერდი გახდა ჯანსაღი სენდვიჩის ხსნარის სინონიმი, განსაკუთრებით ბოდიბილდერებში. თუმცა, ძალიან ხშირად მოხმარებისას შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გართულებები, რადგან მასში ბევრი მარილია.