ეს არის საუკეთესო საჭმელები სისხლში შაქრის დასაკლებად

დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს უჭირთ სისხლში შაქრის მართვა, რადგან რხევა ძალიან დიდია დღის განმავლობაში და თანმხლები მკურნალობის გარეშე ცვალებადობა შეიძლება იყოს თანაბარი უფრო დიდი. მაგრამ ისევე, როგორც ჰიპერგლიკემია, ჰიპოგლიკემიაც შემაშფოთებელია და ჩვენ გაჩვენებთ გზებს ამ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად მხოლოდ რამდენიმე საკვებით, რომელიც დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის ამაღლებაში. შაქრის დონე.

Წაიკითხე მეტი: შაქრის მწვერვალები: 3 საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ დილით

საჭმელები სისხლში შაქრის დონის ასამაღლებლად

საჭმლის ვარიანტები სისხლში შაქრის დასაბალანსებლად მოიცავს:

1. წვენი

შაქრის მოხმარების სწრაფი და ჯანსაღი გზა არის კარგი ბუნებრივი წვენის დალევა, სასურველია ახლად დამზადებული. 1 ჭიქა ფორთოხლის ან ნებისმიერი სხვა წვენის დალევა არის შაქრის დიდი დოზის მიღების უტყუარი გზა.

2. სოდა

ეს ნაკლებად ჯანსაღი ვარიანტია, მაგრამ ის ასრულებს შაქრის კარგი დოზის მიღების როლს. გამაგრილებელი სასმელები ამ შემთხვევაში არ შეიძლება იყოს დიეტური, რადგან ეს შაქარი თქვენს ორგანიზმში დაგჭირდებათ.

3. თაფლი

ერთი სუფრის კოვზი თაფლი შეიცავს 17 გრამ შაქარს, რაც შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვისაც სისხლში შაქრის დაბალი დონე აქვს. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ძალიან სასარგებლოა ჩანთაში თაფლის კვადრატი.

4. გრანულირებული შაქარი

თეთრ შაქარს აქვს კარგი რაოდენობით სწრაფად შეწოვადი ნახშირწყლები, რაც მნიშვნელოვანია სიტუაციები, როდესაც თქვენი შაქარი დაეცა და იმისთვის, რომ არ გაგიფუჭდეთ, სასწრაფოდ გჭირდებათ შაქარი თქვენს შიგნით სისხლი.

5. ჟელე ლობიო

უგემრიელესი ჯუჯის კანფეტები დაგეხმარებათ, როცა სისხლში შაქარი გჭირდებათ. ძირითადად შედგება ჟელატინისა და გრანულირებული შაქრისგან, კანფეტები სწრაფად შეიწოვება შაქრის გამო. რომელიც ფარავს მათ და ასევე ჟელატინის ნაწილის გამო, რომელიც უზრუნველყოფს სისხლში თანდათანობით შეწოვას. დღეს.

6. სიმინდის სიროფი

ყოველთვის კარგია სახლში სიმინდის ბოთლი სიროფი, ის სასარგებლოა მრავალი მიზეზის გამო, მაგრამ ერთი ერთ-ერთ მათგანს შეუძლია დაეხმაროს, როდესაც შაქარი დაეცა და ვინმეს სჭირდება რაიმე სწრაფად მოხმარება, რომ ასწიოს დონეები.

7. მძიმე ტკბილეული

ფერმებში დამზადებული ტკბილეული შეიცავს უამრავ შაქარს, რაც მათ კარამელის გამო ამკვრივებს, ისინი იდეალურია გლუკოზის დონის ასამაღლებლად. ისინი შეიძლება იყოს გემრიელი გამოსავალი საგანგებო სიტუაციებისთვის. ამ ტკბილეულს აქვს დაახლოებით 17 გრამი ნახშირწყალი და 11 გრამი ადვილად ათვისებადი შაქარი.