უამრავი ბრაზილიელის ყოველდღიური ცხოვრების მნიშვნელოვანი ასპექტის შედგენა ყავა ეს არის სასმელი, რომელსაც მუდმივი ადგილი უკავია ადამიანების ყოველდღიურ რუტინაში, მეტწილად იმ სტიმულაციისა და ენერგიის გამო, რომელიც კოფეინს შეუძლია უზრუნველყოს.
თუმცა, გადამწყვეტია იმის გაგება, თუ რა ეფექტები შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ამ ძალიან საყვარელი სასმელის მოხმარება ზომიერების საზღვრებს აჭარბებს.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
1. ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირება
კოფეინი მოქმედებს როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის ძლიერი სტიმულატორი. ეს ეფექტი ხდება ადენოზინის რეცეპტორების ბლოკირებით, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ჩვეულებრივ იწვევს ძილიანობის გრძნობას. ამის შედეგია სიფხიზლის მატება და დაღლილობის შეგრძნების დაქვეითება.
2. გაზრდილი გულისცემა
კოფეინის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სტიმულირების უნარი, რაც იწვევს გულისცემის მატებას. ეს ეფექტი გამოწვეულია გათავისუფლებით ადრენალინი, ჰორმონი, რომელიც ამზადებს ორგანიზმს მოქმედებისთვის.
3. სისხლძარღვების გაფართოება
გარდა ამისა, კოფეინს შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლძარღვების გაფართოებას სხეულის კონკრეტულ ადგილებში, როგორიცაა ტვინი, კუნთები და გული. ამ გაფართოებას შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა ამ ადგილებში, აძლიერებს ორგანულ აქტივობას.
4. მომატებული არტერიული წნევა
გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მასტიმულირებელი მოქმედების გამო, არტერიული წნევა შეიძლება დროებით გაიზარდოს ყავის გადაჭარბებული მოხმარების შემდეგ.
5. გაზრდილი შარდის წარმოება
კოფეინს აქვს შარდმდენი მოქმედება, ანუ მას შეუძლია გაზარდოს შარდის გამომუშავება. ეს იმიტომ ხდება, რომ კოფეინი აფერხებს ნატრიუმის რეაბსორბციას თირკმელებში, რაც იწვევს წყლის უფრო მეტ გამოდევნას.
6. კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანება
ზოგიერთ ადამიანში ყავის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანება, რაც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა გულძმარვა, მჟავის რეფლუქსი, დიარეა ან კუჭის მჟავის წარმოების მომატება.
7. Გაუწყლოება
მიუხედავად იმისა, რომ ყავა არ არის ძალიან დეჰიდრატირებული, კოფეინს შეუძლია ჰქონდეს მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი, როგორც ზემოთ აღინიშნა. თუ თქვენ მოიხმართ დიდი რაოდენობით ყავას სითხის ადეკვატურად ჩანაცვლების გარეშე, შეიძლება განვითარდეს მცირე დეჰიდრატაციის ეფექტი.
ყურადღება! იმისათვის, რომ არ გადააჭარბოთ კოფეინის ზომიერ მოხმარებას, მიზანშეწონილია შეზღუდოთ მიღება დღეში 400 მილიგრამამდე - დაახლოებით 4 ფინჯანი ყავის ექვივალენტი.