წონაში კარგად დასაკლებად: მოამზადეთ ხელნაკეთი და გემრიელი ბანანის სმუზი

წონის დაკლების ძიება უნდა განხორციელდეს ისე, რომ შესაძლებელი იყოს ვარჯიშის პრაქტიკის შერწყმა ჯანსაღ კვებასთან. ბანანის სმუზი არის ა სასმელი დაბალკალორიული, რომელიც უკიდურესად მკვებავი და ჯანმრთელობისთვის კარგია, ამიტომ ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა თქვენს დიეტაში დასამატებლად. რას იტყვით რამდენიმე რჩევაზე, თუ როგორ დავიკლოთ წონაში? ქვემოთ მოცემულია ამ გემრიელი, პრაქტიკული და ჯანსაღი სმუზის რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ დალიოთ ნებისმიერ დღეს.

Წაიკითხე მეტი: შეცდომები, რომლებიც ცდილობენ 30 წლის შემდეგ წონაში დაკლებას, რომლებიც არასოდეს უნდა დაუშვათ 

წონის დაკარგვის რჩევები

ეს პროცესი უნდა ჩატარდეს პასუხისმგებლობით, რადგან ის უნდა იყოს ჯანსაღი.

წონის დაკლება შესაძლებელია შიმშილის გარეშე. ამ პროცესისთვის აუცილებელია მჭლე ცილებით, ბოსტნეულით, პარკოსნებით, ხილით და ნახშირწყლების საკმარისი რაოდენობით მდიდარი დიეტა. როგორც წესი, თქვენ გჭირდებათ მოძებნოთ პროფესიონალი, რომელიც იზრუნებს თქვენს კვების ხელახალი განათლებაზე, თქვენი საჭიროებების დაკმაყოფილებაზე. და არა მარტო ეს! თქვენ შეგიძლიათ ან უნდა დააკავშიროთ უფრო ადეკვატური დიეტა ფიზიკურ ვარჯიშებთან. ეს პრაქტიკა დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, რაც გაადვილებს კალორიული დეფიციტის მიღწევას, რომელიც საჭიროა თქვენი მიზნის მისაღწევად.

რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლების პროცესში, არის ბანანის და ჩიას სმუზი. ამ სასმელს აქვს რამდენიმე კალორია, მაგრამ ძალიან მდიდარია ნუტრიენტებით. აღსანიშნავია, რომ ის წონაში არ იკლებს. რაც ხელს უწყობს ამას, არის პრაქტიკის ნაკრები, რომელსაც ყოველდღიურად ახორციელებთ!

იხილეთ ეს გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტი ახლავე, დღის ნებისმიერ დროს.

საჭირო ინგრედიენტები 

• 1 გაყინული ბანანი;
• 1 ჭიქა რძე თქვენი არჩევანით;
• 1 კოვზი ნატურალური იოგურტი;
• 1 და ნახევარი სუფრის კოვზი დარიჩინი;
• 1 ჩაის კოვზი ჩია.

მომზადების მეთოდი

ასეთი სასმელის დასამზადებლად პროცესი სუპერ უნდა იყოს პრაქტიკული! ბლენდერში უნდა დაამატოთ ბანანის ნაჭრები, რძე, იოგურტი, დარიჩინი და ჩია. ამის შემდეგ ყველაფერი ავთქვიფოთ, სანამ ერთგვაროვან კრემს არ შექმნის. როცა კმაყოფილი ხარ, საუკეთესო ნაწილი მოდის: მიირთვით ეს ძალიან მკვებავი სასმელი.