ამ შემწვარ საკვებს თავი უნდა აარიდოთ, რადგან ის გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე

დაბალანსებული დიეტის დაცვა სწორია და მას პრიორიტეტად აქცევს, მაგრამ ვიცით, რომ ზოგიერთისთვის ეს ძალიან რთულია. ამიტომ დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე კარტოფილი ფრი ამ სტატიაში და როგორ არის იდეალური, თავი აარიდოთ მის ჭამას გარკვეული ასაკის შემდეგ, რათა ეს მოქმედება არ იმოქმედოს თქვენზე მეტაბოლიზმს. განაგრძეთ კითხვა და შეიტყვეთ მეტი.

Წაიკითხე მეტი: 5 საკვები, რომელიც არ არის ჯანსაღი, მაგრამ ჩვენ მაინც ვჭამთ

შემწვარი საკვები, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს მეტაბოლიზმზე

იხილეთ ამ საკვების რამდენიმე ალტერნატივა ქვემოთ:

რატომ ერიდეთ ფრანგულ კარტოფილს?

სამწუხაროდ, სხვადასხვა მიზეზის გამო, რთულია ყოველდღიურად დაბალანსებული დიეტა და მისი შენარჩუნება წონის დაკლების პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. და ასაკთან ერთად, წონის დაკლება უფრო რთული ხდება ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გამო, რადგან ის ბუნებრივად იწყებს შენელებას წლების განმავლობაში. საბედნიეროდ, არსებობს მარტივი ჟესტებით მეტაბოლიზმის ეფექტურობის გაზრდის გზები და მათ შორის არის საკვების ზოგიერთი სახეობის მოჭრა.

ერთ-ერთი იმ საკვებიდან, რომლის თავიდან აცილებაც შეიძლება მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, არის ცნობილი კარტოფილი ფრი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ იცის, ყველას ურჩევნია უგულებელყო ის ფაქტი, რომ კარტოფილი ფრი ძალიან არაჯანსაღია. ამ შემწვარმა, მარილიანმა, გემრიელმა მხარემ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, დაწყებული გულის დაავადებით დიაბეტით და კიბოსკენ.

მცირე მასშტაბებით, ამ ტიპის საკვების ჭარბი მიღება ძირითადად გავლენას ახდენს ბევრის მიზანზე, რაც წონის დაკლებაა. ეს არის ზუსტად იმიტომ, რომ ეს საკვები შეიცავს ბევრ კალორიას და დაბალ საკვებს, გარდა ამისა, გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე, განსაკუთრებით 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში.

კარტოფილი კარტოფილის კიდევ ერთი შემაშფოთებელი ფაქტორია მათ პორციებში არსებული ტრანს ცხიმების რაოდენობა. ეკატერინე გერვაჩიო, დიეტოლოგი და Living-ის რეგისტრირებული მწერალი. Fit აღნიშნავს, რომ საკვებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ანთება წლების განმავლობაში.

კარტოფილის შემცვლელი ალტერნატივები

საბედნიეროდ, ჩვენ გვაქვს გზები, რომ დავამარცხოთ კარტოფილის ლტოლვა და მაინც დავიცვათ წონის დაკლების დიეტა. ამ ბოსტნეულის მომზადების სხვადასხვა გზა არსებობს, რომლებიც სულაც არ შეიცავს ზეთს, მარილს და ცხიმს. ერთი რჩევაა კარტოფილის მომზადება ჰაერგამწვარის გამოყენებით, მოწყობილობა, რომელმაც ბევრი ადამიანი მოიგო იმის გამო, რომ ზეთს არ იყენებს საჭმლის მომზადებისას.

„აიღეთ საკუთარი კარტოფილი და გახადეთ ხრაშუნა. ჰაერის შემწვარი ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ცხიმის მოხმარების შემცირებაზე. ეს შეიძლება იყოს კიდევ უკეთესი, ვიდრე სწრაფი კვების კარტოფილი,” - ვარაუდობს გერვაჩიო. გახსოვდეთ, რომ მათ არ ექნებათ ერთი და იგივე არომატი, მაგრამ ისინი უფრო ჯანმრთელები იქნებიან და მოკლავენ კარტოფილის ჩიფსის ჭამის სურვილს.