როგორც მივდივართ ბერდება, შეიძლება შევამჩნიოთ, რომ ზოგიერთი რამ უფრო რთული დასამახსოვრებელია. მაგრამ არსებობს რაიმე მეთოდი ამ ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად? ბოლო კვლევა ჩატარდა და გამოქვეყნდა სამეცნიერო ჟურნალი NEJM Evidence, ეძებს ამ კითხვაზე პასუხების პოვნას.
კვლევამ გააანალიზა 107 ადამიანი, რომლებიც 70 წელზე მეტი ასაკის არიან და აქვთ გარკვეული კოგნიტური სირთულეები. გაანალიზებულებმა გაიარეს ტრენინგი, რომელშიც ზოგი თამაშობდა შემეცნებით თამაშებს, ზოგი კი კროსვორდის თავსატეხებს. და კვლევამ მივიდა დასკვნამდე, რომ კროსვორდები მეხსიერების დაკარგვაში უფრო მეტს ეხმარებოდნენ, ვიდრე თამაშები.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
მონაწილეთა დაკვირვება მიმდინარეობდა 12 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი ანალიზი გაგრძელდა კიდევ 78 კვირის განმავლობაში. სახლში ჩატარებული სესიებით, აქტივობებით მოწოდებული შემეცნებითი სტიმულის გაძლიერების მიზნით. ამგვარად, დამოწმებული დარჩა, რომ მონაწილეებს, რომლებმაც კროსვორდები გააკეთეს, უკეთესი შედეგი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც უნდა ეთამაშა.
გაანალიზებული შედეგები იყო კოგნიტური ტესტი, სახელწოდებით ADAS-Cog, მიღებული 12 და 78 კვირაში. მონაწილეებს ასევე უსვამდნენ ყოველდღიურ კითხვებს, ე.წ. FAQ, რომელიც უფრო სასარგებლო აღმოჩნდა მათთვის მონაწილეები დაავადების უფრო მოწინავე სტადიებში, მაშინაც კი, თუ მეთოდები პირველი იყო იგივე ეტაპები.
ჯვრების კიდევ ერთი დადებითი წერტილი იყო ის, რომ ისინი იწვევდნენ მონაწილეთა ტვინის ნაკლებად შეკუმშვას, რაც გაზომეს MRI-ით და კვლავ გაანალიზეს 78 კვირის შემდეგ.
თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ზოგიერთ თამაშს შეუძლია გონება მოამზადოს სხვა სიტუაციებისთვის, როგორიცაა ფოკუსირება, ხედვა, სივრცითი უნარები, რეფლექსები და ასევე სამუშაო მეხსიერება. ამრიგად, არ არის ისეთი, თითქოს ვიდეო თამაში ბოროტმოქმედი იყოს, რადგან ზომიერი და კონტროლირებადი გზით გამოყენებისას მას შეუძლია მრავალი სარგებელი მოიტანოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
დაბოლოს, რჩება რეკომენდაცია, რომ თუ სიბერესთან მიახლოებისას თქვენი მეხსიერების და კოგნიტური ფუნქციების სიჯანსაღის შენარჩუნება უფრო დიდხანს გსურთ, გააკეთეთ კროსვორდები.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
