ა დროის სიბრმავე ეს ძირითადად ქრონიკული უუნარობაა დროის გავლისას. ამ მდგომარეობით დაზარალებული ადამიანები შეიძლება შეფასდეს, როგორც უინტერესო, ზარმაცი ან უპასუხისმგებლო.
ის დაკავშირებულია ისეთ დარღვევებთან, როგორიცაა ADHD, აუტიზმიგუნება-განწყობის აშლილობა, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება და ცოდვაც კი.
მეტის ნახვა
კვლევამ აჩვენა, რომ თინეიჯერების ტვინი "გაყვანილია"…
დასუფთავების 4 ჩვევა, რომელიც უნდა დაარღვიოთ, რომ ბედნიერი იყოთ
გსმენიათ ოდესმე ამ პრობლემის შესახებ? თუ არა, განაგრძეთ კითხვა, რომ უკეთ გაიგოთ!
როგორ ამოვიცნოთ დროებითი სიბრმავე?
იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა დროის სიბრმავე, გაითვალისწინეთ ეს ნიშნები:
- ხშირად დაგვიანებით მოდიხართ შეხვედრებზე ან ძალიან ადრე მოდიხართ მათ თავიდან ასაცილებლად?
- არ აფასებთ იმ დროს, რომელიც საჭიროა რეგულარულად შესრულებული დავალებების შესასრულებლად?
- დროის უქონლობის გამო გამოტოვებთ ვადებს, გადასახადების გადახდას ან შეხვედრებს?
- გაქვთ განცდა, რომ დრო ყოველთვის თითებში გიცურდებათ?
თუ პასუხი დადებითია ამ კითხვების უმეტესობაზე, შესაძლებელია, რომ თქვენზე დაზარალდეს დროის სიბრმავე.
ამ ბოროტების გავლენა
ჟაკლინ პოლი, რომელსაც აქვს დროის სიბრმავე, განმარტავს ამ მდგომარეობის გავლენას ურთიერთობებზე.
„დროის მენეჯმენტი მჭიდროდ არის დაკავშირებული სიყვარულთან და პატივისცემასთან. ვთქვათ, გპირდებით, რომ საღამოს 6 საათზე რესტორანში შევხვდებით სადილზე, მაგრამ ნახევარი საათით დამაგვიანდა. როგორ გრძნობთ თავს, როცა ოფიციანტს საბაბი გაუკეთეთ და ბოლოს ორკაციან მაგიდასთან მარტომ ერთი ჭიქა ღვინო შეუკვეთეთ?
დროებითმა სიბრმავემ შეიძლება დამანგრეველი გავლენა მოახდინოს ადამიანის განათლებაზე, კარიერაზე და პირად ცხოვრებაზე.
მაგალითად, პუნქტუალურობა მოსალოდნელია უმეტეს სკოლებში და სამუშაო ადგილებზე და Airtasker-ის კვლევის მიხედვით, თანამდებობიდან გათავისუფლების 15% თანამშრომლების დაგვიანების შედეგია.
პრობლემის დაძლევა
საბედნიეროდ, არსებობს დროის სიბრმავის დაძლევის სტრატეგიები. ერთი არის საათის გამოყენება, სასურველია ანალოგური, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ დროის მსვლელობა უფრო ნათლად ვიდრე ციფრული საათი. ყურადღების გაფანტვისა და ჩართვითი აქტივობების თავიდან აცილება ასევე გასაღებია იმისთვის, რომ დრო არ დაკარგოთ.
შეხსენებების დაყენება და ტაიმერების გამოყენება გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ დავალებებზე დახარჯულ დროს და დროის ოპტიმიზაცია. ყოველდღიური აქტივობების შესასრულებლად საჭირო დროის ჩაწერა ხელს უწყობს მომავალში უფრო რეალისტური განრიგის შექმნას. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია დაჯავშნოთ დამატებითი დრო თქვენს განრიგში გაუთვალისწინებელი მოვლენებისა და დასვენების მომენტებისთვის.
მდგომარეობის ამოცნობა, ისეთი ტექნიკის გამოყენება, როგორიცაა საათის გამოყენება, ყურადღების გაფანტვის თავიდან აცილება და შეხსენებების დაყენება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია დროის მენეჯმენტისა და ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად.
მცირე ძალისხმევით და ორგანიზებით შესაძლებელია უფრო პროდუქტიული და პუნქტუალური ცხოვრება, ამ ტიპის სიბრმავისგან თავის დაღწევა.
