სხეული არის მთლიანობა, რომელიც მუშაობს ჰარმონიაში. თუმცა, როდესაც ორგანიზმში რაღაც არასწორია, ნიშნები ჩნდება სახით თმის ცვენაცუდი ძილი ან სხვა უფრო სერიოზული პრობლემები. ამის ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ნაკლებობა ვიტამინები. წაიკითხეთ მეტი ქვემოთ.
Წაიკითხე მეტი: ნახეთ B12 ვიტამინის დეფიციტის დიდი საფრთხე
მეტის ნახვა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
ორგანიზმში ვიტამინის დეფიციტის 4 ნიშანი
ვიტამინის დეფიციტი ხდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმში გარკვეული საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი მოხმარებაა. მიზეზები მრავალფეროვანია და შეიძლება იყოს არაადეკვატური და არაჯანსაღი დიეტის შედეგი, როგორიცაა საკვების ძნელი წვდომა.
მიზეზის მიუხედავად, შედეგი ერთია: შესაძლოა თქვენს ორგანიზმს ვიტამინების ნაკლებობა აწუხებდეს. თუმცა, შედეგები მერყეობს თმის ცვენიდან ღრძილების სისხლდენამდე.
ქვემოთ იხილეთ ვიტამინის დეფიციტის 4 ნიშანი და რა უნდა მიირთვათ ამ სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა დაავადებებთან და არაფერი ცვლის ექიმთან ვიზიტს.
ღრძილების სისხლდენა
თუ ეს მოხდება, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენს სხეულს აქვს C ვიტამინის დეფიციტი, რომელიც პასუხისმგებელია ჭრილობების შეხორცებასა და იმუნიტეტზე. საკვები, როგორიცაა ფორთოხალი, მარწყვი, კომბოსტო და ლიმონი ხელს უწყობს ამ დეფიციტის თავიდან აცილებას.
მტვრევადი ფრჩხილები და თმა
B7 ვიტამინის, ანუ ბიოტინის ნაკლებობა იწვევს თმისა და ფრჩხილების ცვენას. საკვები, როგორიცაა კვერცხი, თევზი, ისპანახი, ბანანი, ყვავილოვანი კომბოსტო და მთლიანი მარცვლეული მდიდარია B ვიტამინით და უნდა დაემატოს თქვენს დიეტას.
პირის ღრუს წყლულები
პირის ღრუს წყლულები გამოწვეულია ვიტამინების B1, B2, B6 და რკინის ნაკლებობით. საკვები, როგორიცაა მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, თესლი და თხილი, რკინის კარგი წყაროა. B ვიტამინების მისაღებად რეკომენდებულია ისეთი საკვები, როგორიცაა თევზი, რძის პროდუქტები, მწვანე ბოსტნეული და მარცვლეული.
ცუდი ღამის ხედვა
A ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ღამის ხედვა, რომელიც ცნობილია როგორც ღამის სიბრმავე. როდოპსინს, პიგმენტს, რომელიც ეხმარება მხედველობას ღამით, საჭიროებს A ვიტამინის გამომუშავებას. სტაფილო, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი და რძის პროდუქტები A ვიტამინის წყაროა.
