პირველად დედებს ყოველთვის აქვთ საწყისი სირთულე, როდესაც საქმე ეხება შვილების დასაძინებლად. ძილი. ბავშვებს ყოველთვის არ აქვთ ძილის ბუნებრივი რეჟიმი, ამიტომ ჩვენ უნდა დავეხმაროთ მათ ამაში. ახალშობილები ხშირად ტირიან, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სტრესი არიან და ვერ იძინებენ და დასახმარებლად, დღეს ჩვენ მოგიყვანეთ ბავშვის ძილის რუტინა უფრო ადვილად.
Წაიკითხე მეტი: გამოიყენეთ 10-3-2-1-0 წესი, რომ დაიძინოთ ბავშვივით
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ძილის რუტინის პრაქტიკა
ბავშვი, რომელსაც ცუდად სძინავს ან ვერც კი იძინებს, სასოწარკვეთილია, რადგან არ ისვენებს და ამასთან, მშობლებიც ვერ ისვენებენ. ამ პრობლემის შესამცირებლად, Current Biology-ის ახალმა კვლევამ გამოავლინა „რეცეპტი“, რომელსაც ავტორების აზრით, შეუძლია გაზარდოს ჩვილების უფრო სწრაფად დაძინების შანსები.
კვლევის დასკვნის მისაღწევად, მკვლევარებმა გამოიყენეს ეკგ აპარატები და ვიდეოკამერები, რათა შეედარებინათ ჩვილების გულისცემაში ცვლილებები. იმავდროულად, ადამიანები ასრულებდნენ ჩვეულებრივ აქტივობებს პატარების დასაძინებლად. შემდეგ მათ ჩაწერეს მონაცემები შაბლონების დასაკვირვებლად და შედარების მიზნით.
13 წუთიანი რუტინა
მრავალი ანალიზისა და შესწავლის შემდეგ ჩამოყალიბდა ფუნქციური ნიმუში: 5 წუთი სიარული ზედაპირზე ბრტყელი და უეცარი მოძრაობების გარეშე, შემდეგ დადექით ბავშვს თქვენს კალთაზე 8 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაადეთ მას აკვანი.
ამგვარად, ასეთმა 13-წუთიანმა პროცესმა ბავშვის ძილისთვის საუკეთესო შედეგი მიიღო კვლევაში. გარდა ამისა, კუმი კუროდა, დოქტორი და იაპონიაში ტვინის მეცნიერების RIKEN ცენტრის მკვლევარი, რომელიც ხელმძღვანელობდა კვლევას, იძლევა კიდევ რამდენიმე რჩევას ამ რუტინისთვის:
- გასეირნების დროს გააკეთეთ ეს მკაფიო და ბრტყელ შიდა გარემოში;
- მხარი დაუჭირეთ პატარას თავს და შეინახეთ იგი კომფორტულად თქვენს მკლავებში;
- არ შეცვალოთ სიარულის ტემპი;
- თუ ბავშვი ტირის ტრანსპორტიდან 5-10 წუთის შემდეგ, შეწყვიტეთ სიარული და შეამოწმეთ ბავშვის კეთილდღეობა და დაადგინეთ, არის თუ არა ამ ტირილის მიზეზი დაკავშირებული შიმშილთან ან რაიმე სხვა დისკომფორტთან.
თუ თქვენი ძილის რუტინა არ გეხმარებათ, ეს არ ნიშნავს რომ ის უმეტეს დროს არ იმუშავებს. აღნიშნული კვლევა ჩატარდა 7 თვემდე ასაკის ჩვილებთან, ამიტომ ზოგიერთი ფაქტორი შეიძლება იყოს გათვალისწინებული.
