სუიციდის პრევენციის სტრატეგიები სკოლებში და სამუშაო ადგილზე

ო თვითმკვლელობა თანამედროვე საზოგადოებაში საგანგაშო საზრუნავი გახდა, რამაც სიცოცხლის ტრაგიკული დაკარგვა გამოიწვია. მისი მიზეზები მრავალმხრივია და შეიძლება დაჯგუფდეს სხვადასხვა კატეგორიებად, მათ შორის ნეირობიოლოგია, პირადი და ოჯახური ისტორია, სტრესული მოვლენები, სოციოკულტურული გარემო და ფაქტორები ფსიქოლოგიური. თუმცა, მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა, რომ გაუსაძლისი ფსიქიკური ტკივილი, სტრესი და ფსიქოლოგიური კონფლიქტები ჩნდება, როგორც სუიციდური ტენდენციების მთავარი მამოძრავებელი.

სკოლებში და სამუშაო ადგილებზე სუიციდის სიხშირის შემცირების გამოწვევის დასაძლევად აუცილებელია გავიგოთ ფსიქოლოგიური ასპექტის აქტუალობა, რადგან ის არის მთავარი მიზეზი. აღსანიშნავია, რომ სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფში თვითმკვლელობის მიზეზები ან მიზეზები მნიშვნელოვნად განსხვავდება.

სკოლებში თვითმკვლელობის ზოგიერთი ფაქტორი:

• ბულინგი: ბულინგი სტუდენტების თვითმკვლელობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ბულინგის მსხვერპლს შეიძლება შეექმნას ფიზიკური, სიტყვიერი ან ემოციური შეურაცხყოფა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უიმედობისა და იზოლაციის ღრმა განცდა.
• აკადემიური ზეწოლა: მაღალი აკადემიური შედეგების მიღწევის ზეწოლა შეიძლება იყოს აბსოლუტური ზოგიერთი სტუდენტისთვის. გადაჭარბებულმა კონკურენტუნარიანობამ, წარუმატებლობის შიშმა და სამუშაოს გადატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დარღვევები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, რაც ზრდის თვითმკვლელობის რისკს.
• Სოციალური გამონაკლისი: სოციალურად გარიყულობის განცდა, კულტურული განსხვავებების, ფიზიკური გარეგნობის თუ სოციალური უნარების ნაკლებობის გამო, შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობა და სასოწარკვეთა, რაც ხელს უწყობს სკოლებში თვითმკვლელობას.
• ოჯახური პრობლემები: ოჯახურმა კონფლიქტებმა, ფიზიკურმა ან ემოციურმა ძალადობამ, უგულებელყოფამ და სხვა საშინაო საკითხებმა შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს სტუდენტების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და გაზარდოს სუიციდური აზრების რისკი.

თვითმკვლელობის ზოგიერთი ფაქტორი სამუშაო ადგილზე:

• პროფესიული სტრესი: სამუშაოსთან დაკავშირებულმა სტრესმა, როგორიცაა დავალების გადატვირთვა, მჭიდრო ვადები და გადაჭარბებული მოთხოვნები, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მუშაკთა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. გადაწვა, ემოციური გადაღლა და უიმედობის გრძნობა შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობამდე.
• შევიწროება და დისკრიმინაცია: მორალური, სექსუალური შევიწროება ან დისკრიმინაციის სხვა ფორმები სამუშაო ადგილზე შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ზიანი. უძლურების გრძნობამ და მხარდაჭერის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სუიციდური აზრები.
• სამუშაო დაუცველობა: სამუშაოს სტაბილურობასთან დაკავშირებით გაურკვევლობამ, ზრდის პერსპექტივის ნაკლებობამ და უმუშევრობის შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვისა და უიმედობის გარემო, გაზარდოს თვითმკვლელობის რისკი.
• Სოციალური იზოლაცია: სოციალური იზოლაცია სამუშაო გარემოში, იქნება ეს გარიყულობის, სოციალური ინტერაქციის ან ურთიერთობების ნაკლებობის გამო საზიანო ინტერპერსონალური ურთიერთობები, შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობის და უიმედობის განცდა, რისკის ფაქტორები თვითმკვლელობა.

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ თვითმკვლელობა რთული და მრავალმხრივი ფენომენია და თითოეული შემთხვევა უნიკალურია. ზემოხსენებული მიზეზები მხოლოდ რამდენიმე ძირითადი გავლენის ნაწილია, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თვითმკვლელობას სკოლებში და სამსახურში.

მოიძიეთ პრევენციული ზომები, რომლებიც მოიცავს ინფორმირებულობას, ემოციურ მხარდაჭერას, ჯანმრთელობის მკურნალობაზე ხელმისაწვდომობას ფსიქიკური ჯანმრთელობა და უსაფრთხო და ინკლუზიური გარემოს შექმნა გადამწყვეტია როგორც სკოლებში, ასევე სამუშაო ადგილზე. მუშაობა.

ექიმი ჩანდი ტუგნაიტი, ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტი, ფსიქოთერაპევტი, ცხოვრების მწვრთნელი და Gateway of Healing-ის დამფუძნებელი, იზიარებს ქცევებს, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

ის ხაზს უსვამს, რომ ჩვენ უნდა ვიცოდეთ გამაფრთხილებელი ნიშნები, როგორიცაა განწყობის მკვეთრი ცვალებადობა, იზოლაცია. სოციალური ცხოვრება, ძილისა და კვების რეჟიმის ცვლილებები, ასევე უიმედობის მუდმივი განცდა და სასოწარკვეთა.

ჩვენ ახლა განვიხილავთ სკოლებში და სამუშაო ადგილებზე სუიციდის პრევენციის ძირითად სტრატეგიებს, სტუდენტებისა და პროფესიონალებისთვის უსაფრთხო და ჯანსაღი გარემოს უზრუნველყოფის მიზნით.

თვითმკვლელობის პრევენცია სკოლებში:

• ინფორმირებულობა და განათლება: ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების ამაღლების კამპანიების ხელშეწყობა, თვითმკვლელობის გამაფრთხილებელი ნიშნების ხაზგასმა და დახმარების ძიების მნიშვნელობა. სტუდენტების, პროფესორებისა და პერსონალის განათლება თვითმოვლის მნიშვნელობის შესახებ და ემოციური დისტრესის ნიშნების იდენტიფიცირება გადამწყვეტია.
• ადრეული ჩარევა: შექმენით სკოლის დამხმარე ჯგუფები, რომლებიც დაკომპლექტებული არიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში მომზადებული პროფესიონალებისგან. ამ გუნდებს შეუძლიათ ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნების იდენტიფიცირება და სათანადო ჩარევა, ემოციური დახმარების შეთავაზება, მკურნალობის მიმართვები და მუდმივი დაკვირვება.
• უსაფრთხო გარემო: შექმენით ინკლუზიური, მისასალმებელი და ბულინგისგან თავისუფალი გარემო. ხელი შეუწყოს ბულინგისა და დისკრიმინაციის წინააღმდეგ ბრძოლის ქმედებებს, წაახალისოს თანაგრძნობა, პატივისცემა და ურთიერთმიღება სტუდენტებს შორის.
• ემოციური გაძლიერება: შესთავაზეთ ემოციური განათლების პროგრამები, ასწავლეთ სტუდენტებს დაძლევის უნარები და გამძლეობა. ეს მოიცავს ტრენინგს სტრესის მართვის, კონფლიქტების გადაჭრის, კომუნიკაციის უნარებისა და თვითშეფასების შესახებ.

თვითმკვლელობის პრევენცია სამუშაო ადგილზე:

• ინფორმირებულობა და ტრენინგი: უზრუნველყოს რეგულარული ტრენინგი თანამშრომლებისთვის და მენეჯერებისთვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ, გამაფრთხილებელი ნიშნების იდენტიფიცირება და ადეკვატური მხარდაჭერა. ხელი შეუწყოს ღიაობის კულტურას, სადაც თანამშრომლები თავს კომფორტულად გრძნობენ დახმარების თხოვნით და თავიანთ ემოციურ ბრძოლაზე საუბრისას.
• პრევენციის პოლიტიკა: განახორციელეთ ორგანიზაციული პოლიტიკა, რომელიც მხარს უჭერს თანამშრომლების ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, მათ შორის ხელმისაწვდომობას ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისები, ავადმყოფობის შვებულება, ველნესი პროგრამები და მოქნილობა მუშაობა. წაახალისეთ ბალანსი პირად და პროფესიულ ცხოვრებას შორის.
• Ემოციური მხარდაჭერა: ჩამოაყალიბეთ ემოციური მხარდაჭერის პროგრამები, როგორიცაა დახმარების ხაზი, ფსიქოლოგიური კონსულტაცია ან სამუშაო ადგილის თერაპია. ხელმისაწვდომი გახადეთ რესურსები და ინფორმაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის გარე სერვისების შესახებ.
• სტრესის შემცირება: განახორციელეთ სტრატეგიები სამუშაო ადგილზე სტრესის მართვისა და შესამცირებლად, როგორიცაა შესვენების უზრუნველყოფა რეგულარულად, ხელი შეუწყოს ურთიერთდახმარების კულტურას, წაახალისოს ფიზიკური აქტივობა და შექმნას სამუშაო გარემო ჯანსაღი.

მნიშვნელოვანია, რომ თვითმკვლელობის პრევენცია სკოლებში და სამუშაო ადგილებზე მოითხოვს ყოვლისმომცველ მიდგომას. მულტიდისციპლინური, რომელიც მოიცავს ჯანდაცვის სპეციალისტებს, მენეჯერებს, მასწავლებლებს, თანამშრომლებს და საზოგადოებას გენერალი.

ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

სიცოცხლის შეფასების ცენტრი (CVV) ხელს უწყობს ემოციურ მხარდაჭერას და სუიციდის პრევენციას, სთავაზობს ნებისმიერს უფასო კონსულტაციებს. ცენტრი უზრუნველყოფს სრულ საიდუმლოებას და პასუხებს ტელეფონით, ელექტრონული ფოსტით და ჩატით 24 საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე, 188-ზე დარეკვით.