7 ჩვევა, რომელიც შეიძლება შეაფერხოს თქვენს წინსვლას და ისწავლეთ როგორ დაძლიოთ ისინი

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად ვხვდებით დაბრკოლებებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, ზღუდავს ჩვენს წინსვლას და გვარჩენს სტაგნაციას. ბევრს არ ესმის ის, რომ ამ ბარიერების უმეტესობა ჩვენ მიერ არის შექმნილი, დესტრუქციული ჩვევების მეშვეობით, რომელთა დაცვასაც დაჟინებით ვითხოვთ, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცით, რომ ისინი აჭიანურებენ ჩვენს ცხოვრებას.

იხილეთ ასევე: ჰარვარდის აზრით, ამ 6 ჩვევის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მიზნის მიღწევა

მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია ამ ნეგატიური ქცევების მსხვერპლად გახდომა, მნიშვნელოვანია მათი ამოცნობა და მათ დასაძლევად ნაბიჯების გადადგმა. ამ ტოქსიკური დამოკიდებულებების იდენტიფიცირებით და აღმოფხვრით, ჩვენ ვქმნით ადგილს უფრო სრულყოფილი, პროდუქტიული და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრებისთვის. იხილეთ რამდენიმე მაგალითი ქვემოთ და ისწავლეთ როგორ დაარღვიოთ ეს მავნე ჩვევები.

7 ჩვევა, რომელსაც შეუძლია შეანელოს თქვენი ცხოვრება

გაჭიანურება

გაჭიანურება ერთ-ერთი ყველაზე მავნე ჩვევაა, რომელიც ზღუდავს ჩვენს პროგრესს და ზრდის სტრესს. ამოცანების გადადება და მოგვიანებით მიტოვება, რისი გაკეთებაც ახლა შეიძლება, საფრთხეს უქმნის ჩვენს პროდუქტიულობას და კეთილდღეობას. გაჭიანურების დასაძლევად აუცილებელია რამდენიმე ეფექტური სტრატეგიის მიღება, როგორიცაა ვადების და პრიორიტეტების დადგენა.

ნეგატიური აზროვნება

ნეგატიურმა აზროვნებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენს თავდაჯერებულობას და შეზღუდოს ჩვენი პოტენციალი. ამ ჩვევის წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენეთ ყოველდღიური მადლიერება და შეცვალეთ უარყოფითი აზრები პოზიტიური დადასტურებებით. გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური ადამიანებით და განახორციელეთ პიროვნული ზრდა, რათა მიაღწიოთ უფრო ოპტიმისტურ და კონსტრუქციულ აზროვნებას.

ორგანიზაციის ნაკლებობა

ორგანიზებულობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დროისა და ენერგიის დაკარგვა. ჩამოაყალიბეთ რუტინები, შეინახეთ კალენდარი ან დღის წესრიგი, დააწესეთ პრიორიტეტები და შეინახეთ სივრცე ორგანიზებული, რათა თავიდან აიცილოთ გადატვირთვა და გაზარდოთ გონებრივი სიცხადე.

მუდმივი შედარება

საკუთარი თავის სხვებთან შედარება საკუთარი თავის დამარცხებაა. ისწავლეთ საკუთარი მიღწევების აღნიშვნა, რეალისტური მიზნების დასახვა და საკუთარ პროგრესზე ფოკუსირება. განავითარეთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა და მიიღეთ თქვენი არასრულყოფილება.

პერფექციონიზმი

პერფექციონიზმმა შეიძლება პარალიზება გამოიწვიოს და დააზიანოს თქვენი თვითშეფასება. აღიარეთ, რომ შეცდომა ადამიანურია და რომ პროგრესი უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე სრულყოფილება. გააკეთე ყველაფერი რაც შეგიძლია და ისწავლე შეცდომებზე, რათა მიაღწიო მიღწევის ჯანსაღ გრძნობას.

უპირატესობა მიანიჭეთ თავის მოვლას

საკუთარ თავზე ზრუნვა ფუნდამენტურია ჯანსაღი ცხოვრებისათვის. მიეცით პრიორიტეტი ყოველდღიური თავის მოვლა, დაუთმეთ დრო იმ აქტივობებს, რომლებიც სიხარულს და დასვენებას მოგანიჭებთ, როგორიცაა ვარჯიში, მედიტაცია და ჰობი. დაჯავშნე ხარისხიანი დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად და დაიმახსოვრე, რა მნიშვნელობა აქვს თავს კარგად გრძნობდე.

თვითგანსჯა

მოერიდეთ გადაჭარბებულ თვითშეფასებას, რადგან ეს ძირს უთხრის თქვენს თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას. აღიარეთ თქვენი ძალისხმევა და მიღწევები, თუნდაც წვრილმანებში. ივარჯიშეთ მიღებასა და პატიებაში, გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს და მუდმივად ვსწავლობთ.

მნიშვნელოვანია, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან დახმარების ძებნა შეიძლება იყოს გასაღები ამ არაჯანსაღი ჩვევების გასაგებად და ძირითადი საკითხების შესასწავლად. ფსიქოლოგი შემოგთავაზებთ პერსონალიზებულ ხელმძღვანელობას და დაძლევის სტრატეგიებს თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებების ხელშეწყობისთვის.