გარდაქმნები ორგანიზმში შაქრის გარეშე ერთი თვის შემდეგ

უფრო და უფრო მეტად შეგვიძლია დავაკვირდეთ, რომ ჩვენი სხეული არის დამოკიდებული შაქარი, Ეს არ არის? ჩვენი ყოველდღიური დიეტის დროს ხშირად გვხვდება სასმელები და შაქრიანი საკვები და, შესაბამისად, ეს ჩვენი რუტინის ნაწილია.

მაგრამ იცით თუ არა, რომ შაქრის მაღალი მოხმარება უკიდურესად საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის? ეს იმიტომ ხდება, რომ მას შეუძლია ისეთი პრობლემების მოტანა, როგორიცაა დიაბეტი, სიმსუქნე, გულის დაავადება და სხვა.

ასე რომ, რომ უკეთ გაიგოთ ამის შესახებ, დღეს შემოგთავაზეთ ჩვენი ორგანიზმის ზოგიერთი ძირითადი რეაქცია, როცა 30 დღე შაქრის გარეშე ვრჩებით. მიჰყევით შემდეგს!

ჩვენი ორგანიზმის რეაქციები შაქრის მოხმარების გარეშე 30 დღის შემდეგ

ენერგიის უფრო მაღალი დონე

შაქრის დაბალი მოხმარებით, ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ, რომ ენერგიის დონე უფრო მაღალი ხდება მთელი დღის განმავლობაში, რაც სრულყოფილს ხდის შესრულებულ ყველა საქმიანობას.

წონის შემცირება

კიდევ ერთი გავრცელებული რეაქცია, როდესაც 30 დღე შაქრის გარეშე ვრჩებით, არის წონის დაკლების დაკვირვება. როდესაც თქვენ გამორიცხავთ კალორიებს თქვენი რაციონიდან, შესაძლებელია წონის დაკლება და ამ კალორიებიდან ბევრი შეიძლება მოიძებნოს შაქრიან საკვებსა და სასმელში.

ხელს უწყობს კანის გარეგნობის გაუმჯობესებას

ბევრმა ადამიანმა, ვინც ეჭვქვეშ აყენებს კანზე აკნესა და ლაქების გაჩენას, არ იცის, რომ ამ ყველაფრის მთავარი მიზეზი შაქარი შეიძლება იყოს. ამიტომ, ამ მოხმარების შემცირებით, შესაძლებელია გქონდეთ უფრო ცოცხალი და აკნესგან თავისუფალი კანი.

აუმჯობესებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას

შაქარი კბილების გაფუჭების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, ამიტომ, როდესაც მის მოხმარებას შევწყვეტთ, შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობა.

ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს

როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ შაქრის მოხმარებას ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში, შესაძლებელია სისხლში შაქრის დონის შემცირებაც, განწყობისა და ენერგიის დონის ამაღლება.

როგორ მივიღოთ ეს შედეგები?

მრავალი სარგებლის დაკვირვების შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე, როდესაც შევწყვეტთ შაქრის მოხმარებას 30 დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაინტერესებთ როგორ დაიწყოთ ამის გაკეთება ამ შედეგების მისაღებად, არა?

პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ არ არის საინტერესო, რომ შაქრის ერთბაშად მოჭრა კვების რუტინაში, არამედ შეამციროს ყოველდღიური მოხმარების რაოდენობა. ამრიგად, შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ რაოდენობა, სანამ არ დადგება დღე, როცა შაქარს აღარ მოიხმართ.

შაქრის მოხმარების შემცირება არა მხოლოდ სარგებელს მოაქვს სხეულის წონაზე, არამედ ხელს უწყობს ზოგიერთი დაავადების გაჩენის რისკის შემცირებას.